1. Tiêu thụ quá nhiều có thực phẩm chứa đường

Nhiễm trùng nấm men, hay còn được gọi là nhiễm nấm candida thích ăn đường. Thực phẩm chứa nhiều đường sẽ tạo điều kiện cho chúng phát triển. Do đó nếu muốn thoát khỏi nhiễm trùng nấm men, bước đầu tiên bạn cần làm là giảm tiêu thụ thực phẩm chứa đường như bánh kẹo.

2. Thức khuya

Nếu bạn có thói quen làm việc muộn vào ban đêm, bạn có nguy cơ cao mắc nhiễm trùng âm đạo. Âm đạo có một cơ chế tự làm sạch nhất là vào ban đêm. Khi bạn đang ngồi dậy hay đứng thẳng lên vào thời điểm đó, sức nóng và độ ẩm bị mắc kẹt bên trong “cô bé” sẽ làm tăng nhiễm trùng âm đạo.

3. Mặc đồ tập hay đồ bơi trong thời gian dài

Bạn dễ bị đổ mồ hôi khi tập luyện. Quần áo tập thể dục chật là “mảnh đất” ươm mầm cho nấm âm đạo phát triển và nhiễm trùng. Tương tự mặc đồ trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men cho chị em.

4. Mặc quần chật

Quần chật đặc biệt là quần da không tốt cho bạn chút nào. Mặc quần chật làm tăng nhiệt và độ ẩm trong khu vực âm đạo, giúp vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.

5. Không dùng bao cao su khi làm “chuyện ấy”

Mặc dù nhiễm trùng nấm men không được coi là bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhưng bạn có thể mắc nhiễm trùng nấm men từ người tình. Đàn ông cũng có thể bị nhiễm trùng nấm men và lây lan cho bạn nếu như cả hai không dùng bao cao su khi “yêu”.

6. Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai hoạt động bằng cách gây ra sự mất cân bằng hormone trong cơ thể chúng ta. Chúng làm tăng lượng estrogen, do đó làm tăng lượng đường trong máu. Điều này tạo điều kiện cho cho phép nấm men phát triển mạnh.

7. Căng thẳng

Căng thẳng thường xuyên có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm. Để kiểm soát mức độ căng thẳng và ngăn nhiễm trùng nấm men, bạn nên giảm mức độ căng thẳng bằng cách tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và áp dụng các phương pháp giúp thư giãn như yoga, tập hít thở sâu và thiền.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky