Uống nhiều nước

Uống nước giúp cải thiện lượng nước tiểu. Lượng nước tiểu thấp có nghĩa là có nồng độ muối trong nước tiểu. Điều này có thể gây ra sỏi thận. Nếu không muốn uống nhiều nước bạn có thể uống nước chanh và nước cam.

Ăn thực phẩm giàu canxi

Cơ thể thiếu hụt canxi khiến nồng độ oxalate tăng cao. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận.

Tránh protein động vật

Protein động vật (thịt lợn, thịt gia cầm và thịt bò) có tính axit và làm tăng axit uric trong nước tiểu, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Ăn ít thực phẩm giàu oxalate

Sỏi thận được làm từ oxalate. Oxalate là chất keo kết hợp nước tiểu và canxi để tạo thành sỏi thận. Tránh các thực phẩm giàu oxalate, bạn sẽ giảm cơ hội mắc bệnh sỏi thận. Bạn hãy tránh ăn rau chân vịt, sô cô la, khoai lang, cà phê và củ cải đường.

Ăn ít muối

Lượng natri dư thừa trong nước tiểu dẫn đến giảm hấp thu canxi trong nước tiểu. Khi canxi trong nước tiểu tăng lên, nguy cơ mắc sỏi thận cũng tăng lên. Giảm lượng tiêu thụ natri bằng cách ăn ít đồ hộp, thịt, khoai tây chiên và bánh quy giòn.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite