Lợi ích của việc đổ mồ hôi đối với sức khỏe của bạn

Thải độc

Các chuyên gia cho biết, thói quen chủ động để cho cơ thể tiết mồ hôi có thể làm tăng nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể, thúc đẩy việc đào thải các độc tố tích tụ ra ngoài, còn có tác dụng làm thông các hệ thống như đại tràng, phổi, da và mũi v.v…

Khống chế huyết áp

Cao huyết áp là một hiện tượng bệnh lý do các mạch máu bị hẹp đi, xơ cứng và lượng máu cung cấp không đủ cho cơ thể. Vận động đổ mồ hôi có thể giúp làm giãn nở các mạch máu rất nhỏ, tăng tốc tuần hoàn máu, tăng cường tính đàn hồi của thành mạch máu, đạt đến mục đích làm giảm huyết áp hiệu quả.

Thúc đẩy tiêu hóa

Khi cơ thể bạn không đổ mồ hôi, khí huyết vận hành chậm do ít vận động đều sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, làm mất đi cảm giác thèm ăn. Đồng thời, hoạt động thần kinh cũng do đó mà gặp trở ngại, con người dễ mất ngủ vào ban đêm. Cơ thể tiết mồ hôi có thể làm thông các kinh mạch giúp máu lưu thông dễ dàng, chức năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất cũng được cải thiện rõ rệt.

Ngăn ngừa loãng xương

Nhiều người cho rằng đổ mồ hôi sẽ làm cho thành phần canxi trong cơ thể bị thất thoát ra ngoài. Thực ra, chỉ có các loại vitamin mang tính thủy dung mới theo mồ hôi ra ngoài mà thôi. Canxi tuy cũng hòa tan trong nước nhưng độ dung giải rất thấp. Vì vậy, chuyện đổ mồ hôi ngược lại còn có lợi cho việc duy trì canxi trong cơ thể, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả hơn.

Tăng cường trí nhớ và hệ miễn dịch

Kết quả thực nghiệm của Mỹ cho thấy, hoạt động đổ mồ hôi rất có ích cho khả năng tập trung và ghi nhớ của con người. Mồ hôi tiết ra giúp cơ thể thải độc, trao đổi chất tối ưu, khiến cho não bộ luôn được cung cấp đủ máu, rất có lợi cho trí nhớ và cả hệ miễn dịch.

Dưỡng da, giữ dáng

Người ít vận động sẽ khiến cơ thể không tiết mồ hôi, trao đổi chất của da trở nên chậm và yếu, độc tố và chất thải tích tụ lâu ngày làm cho làn da bị tổn thương. Việc đổ mồ hôi giống như một quá trình làm sạch các lỗ chân lông, vì vậy nó luôn có ích trong việc bảo vệ làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Ngoài ra, vận động còn giúp đốt cháy nhiệt lượng và mỡ thừa, đạt hiệu quả giảm cân tích cực.

Lời cảnh báo bệnh tật khi 6 bộ phận này thường đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi trán

Nếu trán của bạn thường xuyên đổ nhiều mồ hôi cho dù không có vận động mạnh thì nên quan tâm hơn đến chứng gan dương thượng cang. Đông y khuyến cáo bạn nên giữ tâm trạng ôn hòa, ít tức giận và đảm bảo giấc ngủ chất lượng để cải thiện tình hình. Mỗi ngày có thể uống trà cẩu kỉ tử cũng có công hiệu ổn định chức năng gan.

Đổ mồ hôi mũi

Nếu vị trí mũi luôn ẩm ướt mồ hôi có thể thấy phổi của bạn đang gặp vấn đề, khí bên trong thiếu thốn và cần phải cải thiện tích cực. Ngoài ra, Tây y còn cho rằng đây cũng là một biểu hiện của khả năng miễn dịch suy yếu, cơ thể rất dễ mắc bệnh.

Mỗi ngày, bạn có thể thực hiện động tác dùng hai tay vỗ nhẹ dọc hai chân, đồng thời “ấn vừa sức” ở vị trí hai bên chân để kích thích các thần kinh ở phổi.

Đổ mồ hôi cổ

Tuyến mồ hôi ở cổ phân bố rất ít vì vậy mà chúng ta cũng không bị đổ mồ hôi nhiều ở vị trí này. Nếu phần cổ lại xuất hiện tình trạng ra mồ hôi bất thường thì có thể liên quan đến vấn đề mất cân bằng nội tiết. Lúc này, tốt nhất bạn nên kịp thời đến bệnh viện để được chẩn đoán và làm xét nghiệm kiểm tra hormone.

Đổ mồ hôi ngực

Đông y cho rằng, khi bộ phận ngực thường xuyên đổ mồ hôi là biểu hiện mất hài hòa ở tỳ vị, tuần hoàn máu trong cơ thể quá chậm và oxi vận chuyển không thông suốt. Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn nên cải thiện thói quen lo âu quá mức, ít ăn dầu mỡ và đồ lạnh, tươi sống. Ngoài ra, bạn có thể dùng táo đỏ và hoàng kỳ ngâm nước uống cũng cải thiện tình trạng này.

Đổ mồ hôi nách

Dưới nách phân bố rất nhiều tuyến mồ hôi. Nếu lượng mồ hôi ở vị trí này tiết ra khá thịnh, mùi cũng nặng hơn có thể thấy thực phẩm hằng ngày bạn ăn nêm gia vị quá nhiều hoặc tuyến mồ hôi bẩm sinh quá lớn, rất dễ tích tụ độc tố trong cơ thể và gây bệnh tật nguy hiểm. Bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra và được điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn nên ăn uống thanh đạm, tăng cường trái cây và rau xanh.

Đổ mồ hôi lòng bàn tay, bàn chân

Khi tâm trạng căng thẳng, kích động hoặc sợ hãi, nếu lòng bàn tay hay lòng bàn chân có hiện tượng dễ đổ nhiều mồ hôi có thể thấy chức năng vận hành của tỳ đang mất cân bằng, tỳ vị bị thấp nhiệt và huyết hư.

Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể tiến hành massage bụng theo hình vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ 30 lần và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần nữa. Ngoài ra, nên kiểm soát lượng thực phẩm mỗi ngày, chỉ nên ăn khoảng 7 phần no, tránh đồ lạnh và tươi sống.

Mẹo giúp ích cho cơ thể chủ động đổ mồ hôi

Nếu do môi trường hay nhiệt độ cao mà cơ thể đổ mồ hôi thường không có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì đó là đổ mồ hôi bị động. Chỉ có đổ mồ hôi chủ động, nghĩa là phải thông qua vận động mới có hiệu quả tích cực hơn. Bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản để hỗ trợ cho cơ thể đổ mồ hôi khỏe mạnh.

Trước khi vận động, uống nước nóng hoặc ăn cháo nóng

Một ly nước nóng hoặc một chén cháo nóng (đương nhiên nóng ở đây là ở nhiệt độ vừa phải) có thể giúp lỗ chân lông ở trạng thái “chờ xuất phát”, sau khi bạn vận động một thời gian nhất định thì các lỗ chân lông sẽ mở rộng hoàn toàn, mồ hôi tiết ra dễ dàng. Sau khi vận động không nên tắm hoặc ngồi trước quạt gió hay phòng máy lạnh, hãy đợi mồ hôi giảm bớt.

Tận dụng gừng tươi

Gừng tươi là một nguyên liệu thiên nhiên rất tốt trong mùa hè. Gừng có tác dụng làm ấm tỳ vị, thúc đẩy giãn nở lỗ chân lông. Đặc biệt, những người phải làm việc trong môi trường máy lạnh thì càng nên kiên trì thói quen uống nước gừng hoặc có thể thêm ít táo đỏ để thúc đẩy cơ thể đổ mồ hôi.

Hãy tự phát nhiệt bắt đầu từ đầu gối

Những người ngồi lâu và ít vận động có thể chuẩn bị túi chườm nóng ở nơi làm việc. Sau những giờ giải lao hãy đặt túi chườm lên đầu gối giúp cơ thể tự phát nhiệt, hơi nóng đi sâu vào trong da kích thích đổ mồ hôi.

Tạo điều kiện cho cơ thể đổ mồ hôi

Mỗi ngày bạn nên dành ra một khoảng thời gian nhất định tắt hết các thiết bị làm mát, ngồi tĩnh tâm thư giãn trong môi trường tự nhiên dù có cảm giác nóng đi nữa. Điều này có thể rèn luyện chức năng đổ mồ hôi của cơ thể.

Tắm nắng 15 phút

Ánh nắng mặt trời là động lực tốt nhất giúp cơ thể đổ mồ hôi. Bạn nên chọn thời gian thích hợp trong ngày, khi mà ánh nắng dịu nhẹ để tắm nắng khoảng 15 phút, thực hiện vài bài tập đơn giản giúp cơ thể thả lỏng và kích hoạt năng lượng bên trong.

 

Thiện Duyên - Nguồn: aboluowang, tianyisos