Gây tăng cân

Muối có thể làm tăng sản xuất insulin. Thừa insulin sẽ khiến cơ thể tích trữ thêm chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khát do ăn quá nhiều muối có thể khiến mọi người chọn đồ uống giàu calo gây tăng cân đột ngột.

Gây sỏi thận

Chức năng chính của thận là lọc máu và loại bỏ muối dư thừa và khoáng chất ra khỏi cơ thể. Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng nồng độ natri trong cơ thể, ảnh hưởng đến thận.

Làm xương yếu

Ăn quá nhiều muối làm suy giảm các chức năng của thận, hình thành các tinh thể canxi trong nước tiểu. Khi canxi bị mất qua đường tiểu, nó sẽ làm giảm mật độ xương, khiến xương dễ bị tổn thương hơn.

Mất nước

Khi bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể bạn bắt đầu rút nước từ các tế bào và gây mất nước. Bạn có thể bị chuột rút dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, khô da, hoặc ít đi tiểu.

Tăng huyết áp

Đây là một trong những bệnh phổ biến nhất bạn có thể gặp phải khi ăn quá nhiều muối. Huyết áp cao sẽ tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ. Ngoài ra, nếu bạn là bị cao huyết áp bạn nên cắt giảm lượng muối.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite