Tại sao bạn nên thay nệm và gối?

Theo các chuyên gia, có rất nhiều lý do tại sao bạn không nên ngủ trên nệm và gối cũ. Nệm bị mòn có thể chứa các chất gây dị ứng như mạt bụi, gây dị ứng và hen suyễn. Nệm và gối cũ cũng có thể gây đau cổ và lưng và có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc. 

Thời điểm thay nệm và gối

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, bạn không nên sử dụng nệm hơn 8 năm. Nhưng nếu bạn trên 40 tuổi, tốt nhất bạn nên thay nệm trước đó, vì cơ thể bạn có thể cần hỗ trợ nhiều hơn khi bạn ngủ. Bạn nên đổi gối mới sau 2 năm. Ngủ trên một chiếc gối cũ có thể gây ra căng thẳng không cần thiết, rối loạn giấc ngủ và khiến bạn bị đau đớn.

Điểm mấu chốt

Ngay cả khi nệm và gối của bạn chưa hết hạn sử dụng và bạn thấy rằng bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào sau đây, thì đã đến lúc bạn nên thay đổi chúng càng sớm càng tốt.

Đau lưng và cổ

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy đau lưng hoặc đau cổ, bạn nên nghĩ đến việc mua nệm và gối mới.

Nệm sần sùi

Nếu nệm của bạn bị mòn hoặc có một chỗ bị chảy xệ đó là một tín hiệu cho thấy bạn cần phải thay nệm mới.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia