Hormone tăng

Trong những ngày “đèn đỏ”, các mô trong cơ thể có xu hướng giữ lại nhiều nước hơn, làm bạn cảm thấy mình bị tăng cân. Triệu chứng này xảy ra là do các loại hormone biến đổi nhanh chóng trong cơ thể theo chu kỳ.

Thèm ăn

Trong ngày “đèn đỏ”, nồng độ hormone cortisol tăng cao khiến cơ thể thèm ăn các món mặn hoặc đồ ngọt. Đây là lý do tại sao chị em lại bị đồ ăn vặt như sô cô la, bánh ngọt cuốn hút đến vậy trong kỳ kinh nguyệt. Để ngừa tăng cân trong những ngày “đèn đỏ”, bạn hãy tránh xa các món ăn vặt không lành mạnh. Bạn có thể bổ sung các loại khoáng chất như canxi, magie,… để giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa hormone.

Không tập luyện

Thường thì trong những ngày “đèn đỏ”, chị em sẽ lười tập thể thao vì cảm thấy không khỏe hoặc không có tinh thần. Vì thến ngừng tập luyện trong một thời gian và ăn uống thiếu điều độ sẽ khiến bạn tăng cân vù vù.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia