Thực phẩm chế biến

Khoai tây chiên, kẹo, đồ ăn vặt đều gây khó tiêu. Đó là do những thực phẩm chế biến này có chứa nhiều chất phụ gia. Những hóa chất này có thể dính vào niêm mạc ruột và gây khó tiêu.

Đồ uống có đường

Đồ uống nhiều đường không tốt cho hệ tiêu hóa. Thức uống này làm tăng tính axit, gây đầy hơi, dẫn đến đau bụng và khó tiêu.

Các sản phẩm từ sữa

Cómột số người không thể tiêu hóa các sản phẩm từ sữa. Đó là do dạ dày của họ không sản xuất ra một loại enzym giúp tiêu hóa lactose - loại đường tự nhiên có trong các sản phẩm từ sữa.

Các loại hạt

Các loại hạt chứa axit phytic, khiến cơ thể không thể hấp thụ các khoáng chất thiết yêu khác. Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại hạt.

Thực phẩm giàu chất xơ

Cơ thể không thể tiêu hóa chất xơ hòa tan hoặc chất xơ không hòa tan. Hơn nữa, thực phẩm giàu chất xơ không có calo và không bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều chất xơ dẫn đến cơ thể khó tiêu hóa và đầy bụng.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia