1. Nước ép táo, củ cải đường và cà rốt

Sau khi uống, cà rốt chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A. Củ cải đường chứa lutein và zeaxanthin giúp giảm thoái hóa điểm vàng. Táo giàu flavonoid giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt.

2. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua giàu lycopene và phytonutrients như beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Tất cả các chất dinh dưỡng đều có khả năng bảo vệ mắt khỏi các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

3. Nước ép lô hội

Lô hội không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có thể điều trị rối loạn mắt. Uống nước ép lô hội sẽ cải thiện thị lực và hỗ trợ tình trạng đục thủy tinh thể. Lô hội còn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe đôi mắt.

4. Nước ép việt quất

Theo James Joseph - nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người USDA thuộc Đại học Tufts, quả việt quất có khả năng giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, ung thư, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng quả việt quất không chỉ cải thiện thị lực mà còn giúp chống lại các tác động của bệnh Alzheimer và hỗ trợ khả năng học tập và cải thiện trí nhớ.

5. Nước ép rau chân vịt,cải xoăn và bông cải xanh

Rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh là những loại rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác - nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.

6. Nước cam

Một nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng ăn cam mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm thị lực lên tới 60%. Các nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu y học Westmead ở Úc đã nghiên cứu và kết luận rằng những người thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam ít có khả năng bị thoái hóa điểm vàng sau 15 năm.

7. Nước ép chuối

Chuối có khả năng giảm táo bón và cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng loại trái cây màu vàng này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn thể. Nước ép chuối giúp cải thiện sức khỏe của mắt một cách tự nhiên và dễ dàng tránh khỏi các bệnh liên quan đến thị lực khác. Chuối chứa nhiều beta – carotene, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A khi vào trong cơ thể.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky