Thực hành thói quen vệ sinh tốt

Bạn nên rửa tay thường xuyên đặc biệt là trước khi ăn. Vi khuẩn và virus gây viêm phổi thường lây lan qua tiếp xúc do đó nếu bạn đang tiếp xúc với người bị bệnh bạn hãy đảm bảo các biện pháp phòng ngừa cần thiết. Đừng quên rửa tay bằng xà phòng chống khuẩn. Đem theo khăn tay khi bạn hắt hơi. 

Xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng. Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến. Bạn hãy nấu thức ăn tại nhà và duy trì chế độ ăn cân bằng. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu vitamin A và C như cam quýt và hoa quả màu vàng có tác dụng ngăn ngừa viêm phổi.

Uống nhiều nước trong suốt cả ngày như nước lọc hay các loại nước ép trái cây tươi. Không uống rượu, hút thuốc. Tập luyện đều đặn, tập thở sâu theo phương pháp thở bụng cũng là cách giúp bạn ngăn ngừa viêm phổi.

Ngoài ra, muốn giảm nguy cơ viêm phổi, trẻ em dưới 5 tuổi nên được bổ sung 70 mg kẽm mỗi tuần.

Tiêm phòng

Để phòng ngừa viêm phổi, người lớn và trẻ em nên tiêm phòng. Tiêm vắc-xin liên hợp phế cầu khuẩn (PCV), tiêm phòng vắc-xin cúm hoặc vắc-xin Hib có tác dụng phòng bệnh viêm phổi, các chứng viêm nhiễm đường hô hấp ở người già và trẻ nhỏ.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite