Hen hay còn gọi là suyễn là một bệnh viêm mạn tính của đường hô hấp. Khi đường thở bị viêm, nó trở nên sưng phù và dễ bị co thắt khi gặp chất kích thích (dị nguyên-chất gây ra tình trạng dị ứng) làm cho người bệnh xuất hiện các triệu chứng như ho, nặng ngực, khò khè và khó thở. Dưới đây là một số loại thực phẩm cực kỳ dễ kiếm giúp bạn ngăn ngừa mắc căn bệnh này.

Sữa

Sữa rất canxi cũng như magie giúp làm giãn cơ phế quản, giữ cho đường thở của bạn luôn thông thoáng. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu vitamin D- vitamin giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn hiệu quả.

Tỏi và hành tây

Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh hen suyễn hoặc bạn có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn mức bình thường, bạn nên thường xuyên ăn đồ ăn có chứa tỏi và hành tây. Tỏi và hành tây rất giàu thiosulphat- một hợp chất có đặc tính kháng viêm.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene. Beta-carotene được biến đổi thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.  

Nghệ

Nghệ chứa nhiều hoạt chất có tính kháng viêm giúp ngăn ngừa tình trạng thở khò khè, dị ứng do hen suyễn gây ra.

Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại thực phẩm giàu vitamin C như quả cam, chanh, bưởi…chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C làmm tăng khả năng miễn dịch và giảm tình trạng thở khò khè. Do đó, bạn nên ăn nhiều nhóm thực phẩm này để ngăn ngừa bệnh hen suyễn.

Quỳnh Trang/Theo Timesofindia