Trẻ ngủ nhiều có thể chóng lớn hơn?

Các chuyên gia thừa nhận rằng mặc dù ngủ và phát triển chiều cao có liên quan với nhau, nhưng không thể nói rằng trẻ ngủ lâu hơn sẽ phát triển nhanh hơn. Vì giấc ngủ được chia thành hai trạng thái, một là ngủ nhẹ hai là ngủ sâu.

Chỉ khi trẻ ở trạng thái ngủ sâu, tuyến yên thùy trước trán của trẻ sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, giúp ích cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nếu ngày nào cũng cho trẻ ngủ một giấc dài sẽ dễ khiến trẻ rơi vào trạng thái ngủ nhẹ nhiều hơn.

Ngủ quá nhiều mỗi ngày không giúp ích nhiều cho sự phát triển của trẻ, thậm chí có thể khiến trẻ chậm phát triển.

Vậy làm thế nào để trẻ có thể chìm vào giấc ngủ sâu mỗi ngày?

Trước khi đi ngủ không để trẻ quá phấn khích và vận động mạnh

Sau một ngày bận rộn, một số cha mẹ đặc biệt thích chơi với con sau bữa tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Một số cha mẹ thường đưa con đi chơi bóng và các môn thể thao khác sau bữa tối vì nghĩ rằng làm như vậy con họ sẽ ngủ ngon hơn.

Cha mẹ đừng nghĩ rằng như vậy sẽ giúp trẻ ngủ ngon. Thực chất đây chính là hệ thần kinh trung ương của trẻ vẫn đang ở trạng thái rất hưng phấn, đó là trạng thái ngủ nhẹ.

Vì vậy, nếu cha mẹ muốn con có giấc ngủ sâu, chất lượng cao thì tốt nhất trước khi đi ngủ không nên cùng con chơi một số trò chơi quá sôi động, thể thao cường độ cao. Nói chuyện với trẻ trước khi đi ngủ, hoặc cho trẻ nghe nhạc, đọc sách để trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.

Không để trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ

Khi trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng, nhiều bậc cha mẹ thường cố gắng hết sức để mong con mình có thể ăn được nhiều thức ăn hơn. Đặc biệt, một số người cao tuổi thường nói rằng "một con ngựa sẽ không béo nếu nó không ăn cỏ đêm", và họ nghĩ điều này cũng đúng với trẻ em. Vì ban ngày ai cũng bận rộn nên buổi tối thường nấu nhiều hơn để các cháu ăn được nhiều hơn.

Trên thực tế, trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, trẻ cần nhiều dinh dưỡng hơn, nhưng mẹ cũng phải chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng, nhất là về đêm không được ăn quá no.

Nếu ngày nào trẻ cũng ăn rất no, nhất là bữa tối quá no và quá lâu sẽ rất bất lợi cho giấc ngủ của trẻ. Ăn quá no trước khi đi ngủ không chỉ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ mà còn dễ khiến trẻ bị tích tụ thức ăn và các tình trạng khác sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy cẩn thận.

Moon/Theo Sohu