Cho trẻ ăn mía có tốt không? 

Mía là loại cây dân dã quen thuộc và hương vị thơm ngọt được nhiều người sử dụng trong ẩm thực. Trẻ nhỏ lại đặc biệt ưa thích vị ngọt tự nhiên này hơn. Vậy cho trẻ ăn mía có tốt không?

Tuy mía là thực phẩm tự nhiên khá lành tính nhưng nhiều mẹ băn khoăn trẻ bao nhiêu tuổi mới thích hợp ăn mía hay uống nước mía. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Trẻ sau 3 tuổi ăn mía an toàn hơn, trước 3 tuổi có thể cho trẻ uống một chút nước mía.

Những lợi ích từ cây mía đối với sức khỏe của trẻ nhỏ

“Bản thảo cương mục” có viết: Mía tính bình, vị ngọt, có công hiệu thanh nhiệt, hỗ trợ sức khỏe tỳ vị, nhuận tràng, giải khát, tiêu viêm. Ăn mía hợp lý có thể giải tỏa cơn khát, giảm táo bón, hôi miệng, sưng đau họng, ho do nóng phổi…

• Mía nhiều nước, thành phần dinh dưỡng phong phú, thích hợp đưa vào danh sách đồ ăn vặt cho trẻ để giảm bớt những thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, kem, nước ngọt có ga…
• Một số loại đường tự nhiên có trong cây mía còn có tác dụng ức chế các tế bào ung thư, nâng cao hệ miễn dịch và tăng cường bảo vệ tế bào khỏe mạnh.
• Khi trẻ nhai mía, răng và các cơ khoang miệng cũng được “vận động” tốt, giúp làm sạch miệng, khỏe răng và cải thiện hình dáng khuôn mặt cân đối hơn.
• Mía còn hỗ trợ trị liệu các triệu chứng do nhiệt gây ra, điển hình như ho do nóng phổi, táo bón, nôn do trào ngược dịch vị…

Cho trẻ ăn mía cần chú ý gì?

Cho trẻ ăn mía tuy có nhiều lợi ích thiết thực nhưng mẹ cần đảm bảo tính an toàn đối với sức khỏe của trẻ. 

Hướng dẫn trẻ ăn mía đúng cách

Khi ăn mía cây, trẻ có xu hướng cắn và “giật” hướng ra ngoài với một lực khá mạnh, có thể gây tổn thương nhất định cho tổ chức sàn răng. Ngoài ra, răng cũng có nguy cơ mọc xiêu vẹo hoặc lệch ra ngoài.

Do đó, bạn nên chuẩn bị tốt những khúc mía nhỏ đã làm sạch vỏ để trẻ dễ thao tác khi ăn, hạn chế dùng sức quá mạnh. Đối với trẻ còn quá nhỏ, chủ yếu từ 3 đến 5 tuổi, bạn chỉ nên cho trẻ ăn các loại mía hơi mềm để tránh hại răng.

Không nên cho trẻ ăn mía vào buổi tối, nhất là nếu trẻ còn không chịu đánh răng thì vị ngọt của mía dễ gặp vi khuẩn và lên men, lâu ngày làm mòn răng và gây các bệnh về răng miệng ở trẻ.

Cho trẻ ăn mía đúng liều lượng

Mía giàu dinh dưỡng và các khoáng chất, bao gồm cả các loại đường và carotene. Trẻ ăn mía với một lượng phù hợp có thể bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể phát triển. Tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn nhiều mía sẽ làm tăng nồng độ đường trong máu.

Nguy cơ khi trẻ ăn mía quá nhiều có thể gây ra hiện tượng da bị nổi mụn nhọt hoặc sưng đau, hệ miễn dịch suy giảm dẫn đến nhiều bệnh viêm nhiễm da hoặc cảm mạo. Mỗi ngày, bạn không nên cho trẻ ăn quá 50g mía.

Luôn đảm bảo an toàn khi cho trẻ sử dụng mía

Nếu trẻ còn nhỏ, người lớn nên ở cạnh quan sát trẻ ăn mía. Hướng dẫn trẻ nhả bỏ xác mía để tránh tình trạng trẻ nuốt vào bị sặc, bị hóc ở cổ họng, thậm chí có thể gây nghẹt thở nếu không phát hiện sớm.

Nếu cho trẻ uống nước mía, bạn nên chọn nơi bán uy tín, chất lượng để đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm. Với trẻ nhỏ, tốt nhất mẹ nên mua mía về tự ép lấy nước cho trẻ uống. Chú ý nước mía mới ép nên cho trẻ uống liền, không nên để quá lâu ngoài không khí.

Hy vọng bài viết sẽ giúp các mẹ biết cách cho trẻ ăn mía an toàn và khỏe mạnh.

Thiên Khuê (Theo Health)