Trẻ thích ăn đồ lạnh có tác hại thế nào đến sức khỏe?

Rối loạn chức năng dạ dày, đường ruột

Trẻ thích ăn đồ lạnh với số lượng nhiều và đưa vào các loại thực phẩm không tốt sẽ khiến các mạch máu trong dạ dày và đường ruột đột nhiên co lại, giảm thiểu lượng máu lưu thông cục bộ, dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý bình thường của các cơ quan tiêu hóa này.

Ngoài ra, dịch thể lạnh đi vào dạ dày cũng làm giảm thấp và loãng nồng độ dịch vị, khiến cho tác dụng diệt khuẩn bị suy yếu, dễ khiến trẻ mắc các chứng bệnh phổ biến như viêm dạ dày, viêm đường ruột.

Ảnh hưởng đến các bữa ăn chính

Thành phần dinh dưỡng trong các đồ ăn, thức uống lạnh thông thường khá ít, ngược lại nhiệt lượng lại tương đối cao. Trẻ thích ăn đồ lạnh có thể làm giảm cảm giác ngon miệng trong những bữa ăn chính, dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn cơm, gây thiếu dinh dưỡng và rối loạn quy luật ăn uống tự nhiên.

Gây hại cho sức khỏe cổ họng

Thực phẩm lạnh phải thông qua cổ họng mới xuống đến dạ dày, quá trình này nó sẽ gây kích thích đến mạch máu ở cổ và hầu họng, làm co rút mạnh khiến tốc độ máu bị trở ngại, lâu ngày tổn thương bộ phận này, thậm chí là trẻ dễ bị viêm họng mãn tính.

Gây mất cân bằng thể trọng

Trẻ ăn nhiều đồ lạnh, đặc biệt là các món như kem sẽ gây tác hại không nhỏ đến cân nặng tiêu chuẩn. Những trẻ vốn gầy yếu thì càng ăn càng gầy do cơ thể thiếu dinh dưỡng, nhưng trẻ bị béo phì lại vì hấp thu nhiều đường và chất béo từ các món lạnh mà càng tăng cân quá mức.

Khiến cơ thể dễ tích tụ độc tố

Đổ mồ hôi là phản ứng sinh lý tự nhiên giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Nếu trẻ thích ăn đồ lạnh mà bố mẹ không kiểm soát thích hợp sẽ khiến các lỗ chân lông co lại, mồ hôi không thải ra bình thường khiến độc tố tích tụ trong cơ thể và gây bệnh.

Bố mẹ cần chú ý gì khi cho trẻ ăn đồ lạnh

Sắp xếp thời gian ăn uống cho trẻ

Bố mẹ nếu cho trẻ ăn đồ lạnh cần tránh khi trẻ bụng đói hoặc trước và sau bữa cơm. Ăn đồ lạnh khi bụng rỗng sẽ trực tiếp gây kích thích dạ dày, đường ruột, ăn trước bữa cơm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn chính, ăn sau bữa cơm lại tăng gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa của trẻ.

Bạn nên tập cho trẻ thói quen được ăn một chút đồ lạnh giữa hai bữa chính. Điều này không những hạn chế những tác hại của thực phẩm lạnh đến cơ thể mà còn giúp trẻ nuôi dưỡng thói quen sinh hoạt khoa học.

Không cho trẻ ăn đồ lạnh khi vừa vận động

Sau khi trẻ vận động, vui chơi sẽ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, lỗ chân lông đang ở trạng thái mở, lúc này nếu cho trẻ ăn hoặc uống đồ lạnh sẽ làm giảm thân nhiệt nhanh chóng, mồ hôi không thải được độc tố và tích tụ trong cơ thể, lâu ngày trẻ dễ bị cảm hoặc viêm phổi.

Lựa chọn thực phẩm lạnh ít tác hại

Những loại thực phẩm lạnh càng nhiều màu sắc thì càng dễ chứa các chất độc hại, phẩm màu v.v… Ngoài ra, các loại nước ngọt ướp lạnh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ quan tiêu hóa của trẻ. Bố mẹ có thể tự chế biến các món lạnh cho trẻ như trái cây lạnh, nước ép, sinh tố, sữa chua v.v…

Thiên Khuê (Theo Familydoctor)