Luôn hoạt động

Ngày nay, trẻ em thường dán mắt vào màn hình TV, điện thoại. Hơn nữa, đại dịch COVID đã làm giảm hoạt động thể chất của trẻ nhiều hơn. Cha mẹ hãy đi dạo, chơi bóng với con, chơi các trò chơi thể chất mà con thích. Trẻ em cần ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.

Kiểm soát cân nặng

Nếu con bạn bị thừa cân, giảm cân có thể giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nói chuyện với con và làm cho con hiểu tại sao giảm cân là quan trọng, giúp con khỏe mạnh hơn.

Cắt giảm lượng đường

Trẻ em thích thức ăn có đường. Nhưng bạn phải để ý và hạn chế cho bé ăn đường. Không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, nước trái cây và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác như đồ ăn vặt.

Cho con ăn những món ăn lành mạnh

Hãy cho trẻ ăn trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả ngay từ khi còn nhỏ. Nhớ giới thiệu từng loại thức ăn một để trẻ có thể yêu thích món ăn đó.

Ăn tối đúng giờ

Trên thực tế, ăn tối đúng giờ là một cách tuyệt vời để kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn hãy tắt TV và tránh bất kỳ hình thức phân tâm nào khác khi bé đang ăn.

Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về mắt, các vấn đề về giấc ngủ và hoạt động thể chất ít hơn, từ đó dễ dẫn tới bệnh tiểu đường hơn. Nếu không muốn con mắc bệnh tiểu đường bạn nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử của con.

Ngọc Huyền - Theo timesofindia