Người ta nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ai cũng mong con mình có được đôi mắt to tròn, long lanh làm ngoại hình thu hút hơn. Tuy kích thước của đôi mắt có mối quan hệ rất lớn với tính di truyền nhưng ăn gì khi mang thai cũng ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Các chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của mắt bao gồm protein, vitamin A, selen, canxi và các vitamin khác. Mẹ bầu có thể ăn nhiều những thứ này trong thai kỳ để mắt thai nhi có thể đẹp hơn.

Các loại hạt và ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc rất giàu kẽm và canxi. Đối với ngũ cốc, mọi người nên cố gắng ăn càng nhiều ngũ cốc thô càng tốt, nếu không sẽ mất đi chất dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho việc phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ cho bé ăn nhiều loại thực phẩm này cũng sẽ có nhiều lợi ích cho sự phát triển mắt của trẻ.

Hải sản

Các loại hải sản rất giàu chất dinh dưỡng như selen có tác dụng tốt cho sự phát triển của mắt trẻ. Hải sản như tảo bẹ, rong biển, tôm khô rất giàu canxi, có lợi cho sự phát triển của nhãn cầu đồng thời có khả năng thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi.

Sản phẩm từ sữa

Trước khi đi ngủ mỗi tối mẹ bầu có thể uống một ly sữa, sữa rất giàu protein và canxi có tác dụng thúc đẩy sự phát triển nhãn cầu của thai nhi, đồng thời cũng giúp cho sự phát triển của xương thai nhi.

Sản phẩm thịt

Các sản phẩm thịt thông thường, chẳng hạn như gan lợn, gan gà và các loại thực phẩm từ gan khác rất giàu vitamin A, các nguyên tố giàu selen, trong khi thịt lợn, thịt bò, thịt cừu và các sản phẩm thịt khác giàu nguyên tố kẽm cũng có lợi để thúc đẩy sự phát triển của thị lực và giúp mắt sáng hơn.

Thực phẩm màu tím

Trong thời kỳ mang thai, bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm màu tím, chẳng hạn như nho. việt quất. Vì thực phẩm màu tím rất giàu anthocyanins, và anthocyanins có thể thúc đẩy quá trình tái tạo chất tím trong tế bào võng mạc, thúc đẩy sự phát triển thị giác của thai nhi, đồng thời cũng làm cho mắt bé trông to tròn và sáng.

Moon/Theo Sohu