Dinh dưỡng khoa học cho trẻ: Dưới 3 tháng tuổi không nên cho trẻ ăn muối

Dinh dưỡng khoa học cho trẻ đòi hỏi bố mẹ cần có hiểu biết đúng đắn chứ không phải cứ bổ sung càng nhiều dinh dưỡng càng tốt cho bé. Giai đoạn trẻ từ 3 tháng tuổi trở xuống, chức năng thận vẫn còn rất yếu, lưu lượng máu ở cơ quan này không đầy đủ như người trưởng thành. 

Vì vậy, mẹ không nên nêm muối dù trẻ đã có thể ăn dặm để tránh gây tác hại cho thận. Trong trường hợp trẻ khỏe mạnh bình thường thì thành phần muối tự nhiên có trong sữa mẹ và sữa bò cũng đã đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể.

Thông thường, trẻ sau 3 tháng tuổi có thể ăn mặn một chút, nhưng tốt nhất là sau 6 tháng tuổi mới nên ăn muối phù hợp với tình trạng thể chất nhưng vẫn phải hạn chế dưới 1gr/ngày. Ngoài ra, mùa nóng trẻ đổ nhiều mồ hôi hoặc đang bị tiêu chảy, nôn ói có thể tăng lượng muối theo độ tuổi thích hợp của trẻ.

Dinh dưỡng khoa học cho trẻ: Dưới 6 tháng tuổi không nên cho trẻ uống nhiều nước ép trái cây

Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong nước ép trái cây tương đối phong phú, lại có tác dụng kích thích vị giác nên được trẻ nhỏ ưa thích. Tuy nhiên, khiếm khuyết của thức uống này là không cung cấp đủ protein và lipit cần thiết cho trẻ, nếu cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nhiều sẽ gây tác dụng phụ.

Các loại thức uống cần nằm trong danh sách dinh dưỡng khoa học cho trẻ. Nước ép trái cây chiếm nhiều không gian trong dạ dày khiến trẻ dễ bị no và bú sữa hoặc ăn dặm ít hơn, lâu ngày gây mất cân bằng dinh dưỡng. Thông thường, trẻ trên 6 tháng mới nên dùng thức uống này nhưng không vượt quá 100ml/ngày.

Dinh dưỡng khoa học cho trẻ: Dưới 3 tuổi không nên cho trẻ uống trà

Trà là thức uống quen thuộc và có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng chủ yếu là dành cho người trưởng thành và chỉ thích hợp với trẻ đã lớn ở độ tuổi nhất định. Nhìn chung, trẻ dưới 3 tuổi thì mẹ không nên cho trẻ thưởng thức trà dù trẻ đã có thể uống.

Trong trà có chứa một lượng lớn axit tannic, chất này có thể gây rối loạn đến quá trình hấp thu dưỡng chất trong thực phẩm, bao gồm protein, canxi, kẽm, sắt v.v… Do đó, phụ huynh nếu chủ quan cho trẻ uống trà quá sớm có thể dẫn đến cơ thể trẻ không được hấp thu đủ dinh dưỡng, ảnh hưởng sự phát triển cả trí não lẫn thể chất.

Dinh dưỡng khoa học cho trẻ: Dưới 5 tuổi không nên cho trẻ dùng thực phẩm chức năng

Bất kể là thực phẩm chức năng dạng viên uống hay các sản phẩm có tác dụng bồi bổ khác đều không thích hợp cho trẻ dưới 5 tuổi sử dụng. Hầu như bố mẹ đều mong muốn con mình mau lớn, khỏe mạnh và thông minh nên dễ mắc sai lầm này trong quá trình nuôi con nhỏ.

Các loại bồi bổ này thông thường có chứa nhiều thành phần hormone, có thể gây trở ngại cho sự phát triển của xương, khiến trẻ thấp bé, dễ mắc nhiều bệnh mãn tính như cao huyết áp, táo bón, chướng bụng và dậy thì sớm v.v…

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ có thêm hiểu biết đầy đủ để bổ sung dinh dưỡng khoa học cho trẻ, hạn chế tác dụng phụ không mong muốn, giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh và khỏe mạnh.

Thiên Khuê (Theo Familydoctor)