Tại sao trẻ em lớn nhanh vào mùa xuân?

Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới đã khẳng định trẻ em trong thời kỳ sinh trưởng và phát triển có tính thời vụ rõ rệt, tốc độ tăng chiều cao đặc biệt nhanh từ tháng 3 đến tháng 5 (mùa xuân) hàng năm. Thời điểm này tốc độ tăng chiều cao là 2-2,5 lần so với các mùa khác. Vì vậy, việc trẻ lớn nhanh hơn vào mùa xuân không phải là chuyện lạ mà là hiện tượng phổ biến mà là có cơ sở khoa học.

Mùa xuân là thời điểm nhiều ánh nắng

Như chúng ta đã biết, một nguyên tố vi lượng không thể thiếu để trẻ cao lớn là “canxi”, và việc hấp thụ canxi phải kết hợp với vitamin D. Mặc dù có tia UV hàng ngày trong suốt năm nhưng cường độ của tia UV thay đổi theo từng ngày, cường độ tia UV yếu nhất vào tháng 12 và đạt cực đại vào tháng 7.

Từ tháng 3 hàng năm, cường độ tia cực tím tăng dần, cường độ tia cực tím có thể lên tới 90% so với giữa mùa hè vào tháng 3 và tháng 4, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10h00 đến 15h00. Mặc dù tia cực tím có thể khiến da con người sạm đen, nhăn nheo, thậm chí xuất hiện các tổn thương khác, nhưng hầu hết lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể con người đều đến từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, những người cần tiếp xúc thích hợp với tia cực tím vào mùa xuân. .

Bức xạ tia cực tím thích hợp có thể giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D, thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong đường tiêu hóa của trẻ, từ đó thúc đẩy cơ thể hấp thu và sử dụng canxi và phốt pho, có tác dụng phát triển xương, nhờ đó trẻ cao lớn nhanh hơn. 

Tăng tiết hormone tăng trưởng vào mùa xuân

Nghiên cứu khoa học cho thấy hormone tăng trưởng có thể thúc đẩy sự phát triển của xương, nội tạng và toàn bộ cơ thể, thúc đẩy tổng hợp protein, ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo và khoáng chất, đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của con người. Một phần lớn trẻ em có tầm vóc thấp bé là do thiếu hoặc thiếu một phần nội tiết tố tăng trưởng.

Bốn mùa trong năm, khí hậu, nhiệt độ khác nhau kéo theo sự thay đổi sinh lý của cơ thể con người cũng khác nhau. Cơ thể con người chuyển từ mùa đông sang mùa xuân lạnh giá với nhiệt độ vừa phải, đồng thời các mạch máu nhỏ trên da và cơ bắp cũng lặng lẽ chuyển từ trạng thái co thắt sang trạng thái thư giãn, dẫn đến tăng tốc độ lưu thông máu của tuyến yên và tăng sự tiết hormone tăng trưởng tuyến yên, để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Trẻ em vào mùa xuân có quá trình trao đổi chất mạnh mẽ

Mùa xuân đến, thời tiết ấm hơn nên các bậc cha mẹ cũng thích đưa con đi chơi hơn. So với mùa hè nóng nực và mùa đông lạnh giá, trẻ em dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ sẽ kích thích tiết hormone nội tiết, đặc biệt là tiết hormone tăng trưởng, chiều cao của trẻ tự nhiên tăng nhanh.

3 cách giúp cha mẹ nắm bắt thời điểm mùa xuân giúp con cao lớn vượt trội

Mặc dù mùa xuân là thời kỳ vàng để trẻ cao lớn nhưng nếu cha mẹ không chú ý khai thác lợi thế của mùa xuân và tạo điều kiện tối đa để trẻ cao lớn hơn vào mùa xuân thì sẽ khó có thể giúp con phát triển tốt. Cha mẹ hãy nhớ thực hiện những điều dưới đây để giúp con.

Tập thể dục phù hợp

Tập thể dục thích hợp không chỉ có thể cải thiện lưu thông máu mà còn kích thích sự phát triển của biểu bì và xương, thúc đẩy sự tiết hormone tăng trưởng để thúc đẩy trẻ phát triển chiều cao. Các bài tập thích hợp như vươn vai, nhảy cầu, chạy, chơi bóng rổ, kéo co, bơi lội, thể dục kéo giãn cơ, ... có thể thúc đẩy sự phát triển của xương để đạt được mục đích cao thêm.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ có thể thúc đẩy tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển của trẻ mà còn nâng cao trí não của trẻ.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ hormone tăng trưởng của con người tiết ra trong một ngày không được tính trung bình cho từng thời điểm, mà có quy luật sinh học: bài tiết tương đối ít vào ban ngày và bài tiết tương đối cao sau khi ngủ vào ban đêm, đặc biệt là sau khi ngủ sâu vào nửa sau của đêm. Để đảm bảo trẻ có thể ngủ đủ 10 tiếng, cha mẹ ít nhất phải cho trẻ ngủ trước 9h30 tối.

Dinh dưỡng cân bằng và phong phú

Về ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đến chiều cao của trẻ, các nhà khoa học ở Nhật Bản đã từng tiến hành một thí nghiệm: trong thí nghiệm, các nhà khoa học chia 6 nhóm trẻ sinh đôi thành 2 nhóm, một nhóm chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhóm còn lại cung cấp thêm lysine. Sau 13.200 giờ thí nghiệm, các nhà khoa học nhận thấy nhóm trẻ được cung cấp lysine cao hơn hẳn nhóm còn lại trung bình 1,7cm.

Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển của trẻ. Muốn con cao lớn thì chế độ dinh dưỡng phải đảm bảo đủ chất đạm, chất béo, xenlulo, cacbohydrat, nước, các loại vitamin và khoáng chất.

Momo/Theo Sohu