3. Ống sinh mềm

Ống sinh là con đường duy nhất để thai nhi chào đời. Nếu độ đàn hồi của ống sinh không tốt thì cổ tử cung sẽ khó mở.

Trước ngày dự sinh, mẹ cần làm gì để sinh nở thuận lợi hơn?

1. Tập squat

Các bà mẹ trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ có thể tập squat nhiều hơn. Động tác đa năng này giúp tập luyện phần cơ vùng eo và cơ bụng đồng thời tạo điều kiện cho việc mở cổ tử cung nhanh hơn, giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn. Mẹ hãy tập squat một cách chậm rãi để bảo vệ mẹ và bé.

(Ảnh minh họa)

2. Uống trà lá mâm xôi

Khi đến bệnh viện để sinh, mẹ có thể uống một ít trà lá mâm xôi, có thể cải thiện lưu thông máu, giúp mở lỗ tử cung, chuẩn bị cho cuộc sinh nở suôn sẻ. Loại trà này cũng giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa sau khi sinh con.

3. Thư giãn

Căng thẳng có thể làm cho tuần hoàn máu bất thường khiến người phụ nữ sắp sinh mệt mỏi, không có lợi cho việc mở cổ tử cung. Các bà mẹ nên thư giãn và hợp tác với bác sĩ để biết rằng quá trình mở tử cung sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Lúc chuyển dạ, bạn có thể ngửi hương chanh, cam.

Quỳnh Trang/Theo Sohu