Giảm cân là niềm mơ ước của những người có ngoại hình quá cỡ. Bởi giảm cân không chỉ giúp cho bản thân đẹp hơn mà còn giúp tránh những bệnh liên quan đến béo phì. Vì vậy nhiều người đặc biệt là chị em cố gắng nhịn ăn, ăn ít, hoặc đi tập thể dục để có vóc dáng đẹp nhất.

Tuy nhiên, chuyện giảm cân không bao giờ là dễ dàng. Bởi những người có thể trạng dễ tăng cân lại là những người rất khó chịu khi ăn ít hoặc không chịu nổi khi phải giảm ăn. Và xoay quanh chuyện ăn giảm cân cũng lắm chuyện bi hài.

Mới đây, một người chia sẻ hình ảnh hài hước về cảnh giảm cân của những người khổ sở vì tăng cân. Người chia sẻ cho biết: "Đọc báo thấy nói muốn giảm cân thì mỗi bữa ăn một chén cơm với rau, hy vọng sẽ giảm cân thành công!".

Đúng là giảm tinh bột sẽ giúp giảm cân nhưng vì cách hiểu sai nên người này đã chuẩn bị cả một bát cơm với khối cơm khổng lồ kèm một sợi rau. Xét theo lời khuyên nói trên thì thực hiện đúng là ăn một bát cơm và một ít rau. Và kết quả là khối cơm phải bằng 3 bát và rau chỉ có một chút.

"Ăn thế này hai bữa chắc tăng hẳn 1kg. Thực hiện đúng lời khuyên quá nhưng thế này chẳng mấy mà lăn chứ đừng nói đi", một người nói.

Có người cho rằng: "Ăn thế này không bao giờ có thể giảm cân được. Nhưng nói vậy chứ đừng nên nhịn ăn quá đà kẻo có ngày hạ đường huyết còn nguy hiểm hơn".

Thực tế lại cho thấy việc nhồi nhét tất cả thức ăn, lượng calo trong một bữa ăn có thể không phải là một cách ăn uống lành mạnh và giảm cân hiệu quả lâu dài. Để dạ dày trống rỗng suốt cả một ngày có thể dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, rối loạn chức năng nhận thức và cảm giác đói đến điên rồ.

Nhịn ăn có thể dẫn đến bệnh rối loạn ăn uống. Khi bạn có cảm giác thèm ăn và quá đói, sẽ thật dễ dàng để tiêu thụ nhiều hơn những thực phẩm giàu tinh bột, chất béo và lượng calo

Nhịn ăn 20 giờ một ngày không phải là một cách hay để bạn cố giảm cân và giữ dáng. Điều này có thể sẽ khiến bạn không ăn đủ trái cây, rau quả và nhận đủ 25gr chất xơ mỗi ngày chỉ với 1 bữa ăn.

AM