Không thể phủ nhận một tách trà hoặc cà phê nóng có thể làm giảm căng thẳng cực hiệu quả. Tuy nhiên, uống 5-7 tách cà phê hoặc trà có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và khiến bạn khó chịu. Nhưng làm thế nào để không uống quá nhiều trà và cà phê và chọn những thức uống lành mạnh hơn.

Cách giúp hạn chế uống trà và cà phê

Uống ít trà và cà phê để kiểm soát đồ uống chứa caffeine vào cơ thể.

Hãy thêm ít lá trà hoặc bột cà phê vào đồ uống của bạn để không bị nghiện trà hay cà phê quá đà.

Chọn loại trà lành mạnh hơn như trà xanh, trà hoa cúc hoặc các loại trà thảo mộc đơn giản. Cách này sẽ giúp bạn ít phụ thuộc vào đồ uống chứa caffeine và không còn cám dỗ nữa.

Thêm hỗn hợp detox vào trà để nhâm nhi suốt cả ngày. Cách này sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm tác động của caffeine lên cơ thể. Ngoài ra, những thức uống này sẽ giúp cơ thể đủ nước và giảm cảm giác thèm ăn.

Tannin có trong trà sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt trong quá trình tiêu hóa, lâu dần sẽ tác động đến quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bạn nên chọn các loại trà không chứa caffeine như trà sả, trà hoa cúc hoặc trà chanh và quế.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia