Theo dân gian, mẹ bầu chăm uống nước mía, con trong bụng khi sinh ra sẽ trắng hồng, sạch sẽ. Không những thế, đây còn là loại nước giúp giải khát và cải thiện chất lượng nước ối vô cùng hiệu quả. Nếu biết uống đúng cách, nước mía chính là một trong những loại “thần dược” bồi bổ sức khỏe cho cả thai phụ và thai nhi.

Bà bầu uống nước mía từ thời điểm nào và sẽ mang lại lợi ích gì?

Nước mía nổi tiếng là loại nước ép có vị ngọt tự nhiên và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Đối với phụ nữ mang thai, nước mía sẽ giúp cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng như kali, canxi, sắt, vitamin A, B, C,..
cùng các khoáng chất khác tốt cho sự phát triển của thai nhi. Không giống như nước dừa phải kiêng trong 3 tháng đầu, các chuyên gia cho rằng mẹ bầu có thể bổ sung nước mía ngay từ những ngày đầu mang thai, chỉ cần uống đúng liều lượng và đúng cách sẽ đem đến nhiều tác dụng bất ngờ. Nếu thường xuyên bổ sung nước mía, cả mẹ và con sẽ nhận được những lợi ích vô cùng tuyệt vời như:

Tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh hiệu quả

Nhiều mẹ bầu e ngại mình có sức khỏe yếu, hay bị bệnh vặt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Đừng lo vì nước mía cùng hàm lượng các chất oxy hóa có trong chúng sẽ giúp mẹ tăng cường đề kháng hiệu quả. Cơ thể mẹ bầu sẽ trở nên khỏe khoắn, sảng khoái hơn sau khi uống nước mía.

Cải thiện làn da

Trong nước mía có một chất gọi là axit alpha hydroxyl, đây chính là dưỡng chất vàng để nuôi dưỡng làn da mẹ bầu được mịn màng, hạn chế thâm nám. Có lẽ cũng nhờ điều này mà nhiều người cho rằng, mẹ bầu uống nước mía thai nhi cũng sẽ có một làn da đẹp, sạch sẽ, trắng hồng ngay từ lúc mới sinh.

Hạn chế ốm nghén

Đa số các bà bầu đều phải trải qua triệu chứng ốm nghén khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nhiều mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi vì suốt ngày bị buồn nôn, không ăn được bất cứ thứ gì. Lúc này, nước mía sẽ giúp tinh thần của mẹ được thoải mái hơn, giảm thiểu tối đa tình trạng ốm nghén, tăng cường năng lượng vô cùng hiệu quả.

Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi

Nước mía mang lại nhiều năng lượng cũng như các dưỡng chất đa dạng. Vì thế, nguồn dinh dưỡng từ nước mía cũng sẽ rất cần thiết cho thai nhi của mẹ lớn nhanh, tăng cân vèo vèo qua từng ngày trong suốt giai đoạn ở trong bụng mẹ.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón đem lại không ít sự phiền hà, khó chịu cho các mẹ bầu. Sử dụng nước mía là một trong những cách hay giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón và có một hệ tiêu hóa tốt hơn.

Những lưu ý mẹ bầu cần biết khi uống nước mía

Tuy nước mía mang lại nhiều lợi ích cho cả thai phụ và thai nhi, nhưng khi uống, các bà bầu cũng phải đặc biệt lưu ý đến những điểm quan trọng sau:

- Bà bầu không nên uống nước mía quá nhiều vì ngoài các dưỡng chất thiết yếu thì thành phần chính của mía vẫn là đường (trong 100ml có khoảng 12g đường). Nếu bổ sung lượng đường vượt ngưỡng thì rất không tốt cho sức khỏe thai phụ và thai nhi. Mỗi ngày mẹ có thể uống nhiều nhất là 1 ly nước mía không quá 400ml.

- Bà bầu không nên uống nước mía vào buổi tối và sáng sớm vì tính chất của loại nước này có thể khiến thai phụ bị lạnh bụng, nôn nao khó chịu.

- Thai phụ bị béo phì hoặc có dấu hiệu tăng cân quá nhanh, bị tiểu đường thai kỳ tuyệt đối không nên bổ sung thêm nước mía.

- Khi buồn nôn vì nghén, mẹ không nên uống nhiều nước mía một lúc. Hãy chia ra uống nhiều lần hoặc mẹ cũng có thể ăn mía trực tiếp cũng mang lại nhiều lợi ích tương tự như uống.

- Nếu cảm thấy buồn nôn quá nhiều, bỏ một chút gừng tươi vào nước mía rồi uống cũng sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu hiệu quả.

- Sử dụng nước mía đảm bảo rõ nguồn gốc và vệ sinh an toàn thực phẩm.

Theo WTT