Ngoài ra, bạn cũng không nên quan hệ quá thường xuyên, nếu không sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.

Để mau chóng thụ thai, bạn gái cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Về chế độ ăn uống, phụ nữ nên ăn đậu đen để bổ sung estrogen cho cơ thể. Với nam giới, các bạn nên ăn các loại thực phẩm như tỏi tây, rượu vang đỏ, trứng, trứng cá muối, các loại hạt, hàu, vv. Điều quan trọng hơn, hai bạn không nên quá áp lực, hãy tạo cho nhau tinh thần thoải mái khi quan hệ để sớm có tin vui. 

Thay đổi những thói quen xấu

Trong quãng thời gian "kiếm con", hai bạn không nên uống rượu, hút thuốc, uống cà phê... để tăng cơ hội thụ thai. Ngoài ra, phụ nữ nên tránh những đồ ăn lạnh vì có thể làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu vùng chậu, có thể gây ra các vấn đề như quá ít kinh nguyệt, đau bụng kinh, v.v. Ngoài ra, bạn không nên ăn đồ ăn cay vì sẽ gây ảnh hưởng đến tâm trạng. Thức khuya cũng gây ảnh hưởng đến sự bài tiết hormone và đồng hồ sinh học vì vậy hai bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Hơn nữa, tập thể dục cũng có thể làm giảm căng thẳng tâm lý một cách hiệu quả và giảm lo lắng.

Kiểm soát cân nặng của bạn

Bạn có thể tự tính toán chỉ số khối của cơ thể BMI = cân nặng (kg)/chiều cao (m2). Chỉ số BMI bình thường ở mức 18,5 ~ 24,9.

Chỉ số khối cơ thể của phụ nữ không ở mức bình thường có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Hơn nữa, phụ nữ thừa cân dễ mắc tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp sau khi mang thai. Chỉ số khối cơ thể nam giới không ở mức bình thường sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.  

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng tâm lý cũng là nguyên nhân gây vô sinh. Phụ nữ không mang thai trong một thời gian dài thường phải đối mặt với áp lực gia đình rất lớn cũng như nỗi sợ hãi về tương lai của họ. Căng thẳng kéo dài dễ đến rối loạn hệ thống thần kinh tự trị làm ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai.

Quỳnh Trang/Theo Sohu