Không ít bà mẹ chia sẻ kinh nghiệm sinh con đơn giản giống như… ăn cháo, đứa trẻ ra đời cũng là lúc giải thoát những "nỗi khổ nghìn năm". Nhưng nếu bạn sinh con lần đầu thì sao? Có phải sẽ rất lo lắng, rồi không biết phải lựa chọn tư thế nào để sinh con được thoải mái?

Dưới đây là một số tư thế gợi ý giúp bà bầu sinh con dễ dàng hơn:

1. Nằm nghiêng sinh con

Đây là tư thế sinh con thường thấy của sản phụ: Nằm nghiêng, lưng hơi co lại và nhấc một chân lên. Do trọng lực dồn xuống không nhiều nên sản phụ khá thoải mái khi lựa chọn tư thế này.

- Ưu điểm: Xương đáy chậu được thả lỏng, tĩnh mạch không bị đè nặng, giúp thai nhi dễ dàng chui ra khỏi bụng mẹ hơn.

- Nhược điểm: Tư thế này không tiện cho người đỡ đẻ.

2. Nằm ngửa sinh con

Sản phụ nằm ngửa trên giường, hai chân mở ra và giơ cao. Độ nghiêng của đầu giường sẽ được điều chỉnh tùy theo yêu cầu của sản phụ. Tư thế này giúp thai nhi dễ thay đổi thai vị, sinh dễ hơn. Nhưng do không lợi dụng được trọng lực, nên phần âm hộ của sản phụ dễ bị rách. Ngoài ra, nếu không cẩn thận sản phụ sẽ khó sinh và xảy ra tình trạng băng huyết sau sinh.

3. Quỳ gối sinh con

Một số kiểu quỳ sinh con thường thấy:

+ Sản phụ chống hai tay xuống giường, hai chân dang rộng.

+ Hai tay duỗi thẳng, chống trên giường, đặt song song với đầu gối. Để vật mềm như chăn, gối dưới tay, phần bụng của sản phụ nằm trên giường, hai chân quỳ dưới đất.

+ Quỳ trên giường, thẳng lưng và ôm lấy người đỡ đẻ.

- Ưu điểm: Không bị đè nén phần mông, giảm tỉ lệ rách âm đạo khi sinh.

- Nhược điểm: Sản phụ dễ mệt mỏi, và mất sức, không thể chịu đựng trong thời gian dài. Do đó, có thể lấy gối, chăn lót dưới tay để sản phụ cảm thấy thoải mái hơn.

4. Ngồi xổm sinh con

Sản phụ hoàn toàn có thể dựa vào người đỡ đẻ và ngồi xổm/bán ngồi xổm để sinh con.

- Ưu điểm: Hướng thai chui ra đồng nhất với sản đạo, có thể giúp sản đạo mở to, dễ sinh hơn.

- Nhược điểm: Nếu ngồi lâu, sản phụ dễ bị phù thũng phần đáy chậu. Những người khó sinh không nên dùng cách này.

5. Đứng thẳng sinh con

Sản phụ đứng thẳng, dựa vào lan can hoặc nhờ người đỡ.

- Ưu điểm: Đứng thẳng sinh con giúp sản phụ dùng sức tốt hơn, phần tử cung co lại dễ hơn, thích hợp cho những người sinh con lần hai.

- Nhược điểm: Sản phụ nhanh mệt vì phải đứng thẳng. Do đó, nên đổi tư thế khác khi cảm thấy không chịu được. 

Bạch Ngân - Theo TT