Thời tiết oi bức của mùa hè gây ra những khó chịu mệt mỏi, làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Chỉ cần chuẩn bị những điều sau, mẹ bầu có thể thoải mái chống chọi với cái nắng nóng của mùa hè:

1. Uống thật nhiều nước

Một trong những điều mà mẹ mang thai phải luôn ghi nhớ nằm lòng, đó là uống nhiều nước trong suốt thai kỳ. Bởi nước không chỉ giúp duy trì sự sống cho các cơ quan mà còn giúp bù đắp lại lượng nước cơ thể mất qua việc tiết mồ hôi, đồng thời uống nhiều nước còn giúp cho tình trạng khó chịu vào mùa nắng nóng giảm thiểu đáng kể.

Nhiều mẹ bầu đợi đến khi khát mới uống nước như thế là sai lầm. Khi đó, cơ thể mẹ rơi vào trạng thái thiếu nước dễ dẫn đến nhiều hệ quả khôn lường. Uống nước nhiều ngay cả khi không khát, bổ sung nước liên tục trong mùa nắng nóng là việc làm cần thiết.

Nếu ngán vị nhạt nhẽo của nước lọc, bạn có thể bỏ thêm lát chanh hoặc cọng bạc hà để gia tăng hương vị. Đồ uống không chứa caffeine, trà thảo mộc hay nước ép trái cây cũng là những lựa chọn rất tốt.

2. Cắt kiểu tóc mới

Tại sao không? Sau sinh, thường các bà mẹ rất khó có thể duy trì những kiểu tóc đòi hỏi chăm sóc nhiều. Mùa hè là một cơ hội để chị em bầu bí thử nghiệm những kiểu tóc ngắn, vừa mát mẻ, dễ chăm sóc, lại tiện cho giai đoạn sau sinh bận rộn.

3. Đi bơi

Không chỉ riêng gì thai phụ mà mọi người, mọi lứa tuổi đều tìm đến hồ bơi trong mùa nắng nóng. Hoạt động ngoài trời này sẽ giúp mẹ có thêm niềm vui thai kỳ bên cạnh việc xua tan cơn nóng hoành hành. Bơi lội cũng là bộ môn có tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe mẹ bầu được các chuyên gia khuyến khích tập luyện thường xuyên trong suốt thời gian bầu bí.

Với những mẹ khi bụng bầu đã lớn, đi bơi là hoạt động ngoài trời mang lại nhiều trải nghiệm tuyệt vời, giúp mẹ thư thái tuyệt đối. Môi trường nước sẽ góp phần xả stress giúp mẹ, cho thai kỳ thêm niềm vui.

4. Đi du lịch

Mọi cặp đôi đều muốn tận dụng cơ hội cuối cùng trước khi em bé ra đời để có thể làm một chuyến "chỉ có đôi ta" bên nhau. Đặc biệt, trong tiết trời oi nồng, khó chịu của mùa hè, còn gì tuyệt vời hơn là được về với biển xanh, cát trắng, nắng vàng? Hãy dành thời gian "xách va li lên và đi" để thư giãn, cảm nhận cuộc sống và nuông chiều bản thân nhé các bà bầu!

5. Chọn kiểu dép an toàn

Dép xỏ ngón đế phẳng dường như luôn là sự lựa chọn yêu thích của mọi người vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, đây không phải là kiểu dép phù hợp cho bạn. Hooc môn mang thai thường gây giãn gân và dây chằng để chuẩn bị cho việc sinh nở, vì thế mà đôi chân của bạn cũng bị ảnh hưởng. Hơn nữa, bạn đang phải mang nặng hơn bình thường, điều này tạo thêm áp lực cho phần dưới chân, gây đau, phù nề và nhiều tổn thương khác, nếu như bạn không đi loại giày phù hợp. Hãy chọn loại dép xăng đan có phần chống đỡ uốn cong (gọi là arch support) - loại dép hơi nhô lên và dày hơn ở đoạn giữa.

6. Chuẩn bị với chứng phù nề

Phù nề - hiện tượng cơ thể bị giữ nước, khiến chân tay và mắt cá sưng phồng lên - có thể tệ hơn trong những tháng hè nắng gắt. Không có vấn đề nguy hiểm gì cả nhưng tình trạng này sẽ khiến bạn khó chịu hơn bình thường. Để sẵn sàng "chiến đấu", hãy tránh ăn những thực phẩm chứa sodium (như đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, vốn chứa hàm lượng sodium cao), uống nhiều nước và luôn giữ cho cơ thể mát mẻ.

Nghe có vẻ lạ nhưng kì thực uống nước thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại hiện tượng giữ nước. Ngoài ra, nhấc chân lên thường xuyên cũng giúp giảm phù nề. Trong khi bạn làm điều đó, hãy tranh thủ nhờ ông xã mát-xa chân, sẽ rất dễ chịu và thoải mái đấy.

Lan Anh (T.H)