Ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm

Thời điểm giao mùa xuân hè đến, thời tiết ấm lên cũng là mùa các vi trùng, vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Các bà mẹ ở cữ nên tránh tiếp xúc nhiều với những người lạ. Trẻ sơ sinh và mẹ ở cữ có sức đề kháng kém và rất dễ bị nhiễm bệnh.

Uống đủ nước

Thời tiết mùa xuân tương đối khô vì vậy, các bà mẹ rất dễ bị mất nước. Mẹ nên uống nhiều nước hơn để thúc đẩy tiết sữa. Bạn nên uống từ 1600-2000ml nước mỗi ngày.

Nên cẩn thận khi tắm

Nói chung, các mẹ không nên tắm trong tháng ở cữ. Tuy nhiên, nếu thực sự cảm thấy không chịu nổi, bạn có thể tắm với nước ấm trong thời gian ngắn.

Chú ý cách ăn mặc

Ở cữ trong mùa xuân này, mẹ nên chú ý chọn những chiếc áo lót tiện để cho con bú vừa tránh gây biến dạng ngực.

Ở phòng thoáng khí

Mẹ ở cữ không nên ở trong phòng quá kín. Hãy đảm bảo phòng luôn được thông gió để được hít thở không khí trong lành. Bạn nên duy trì nhiệt độ phòng từ 20-25 độ C và duy trì độ ẩm 60%.

Vận động phù hợp

Cơ địa của mỗi mẹ là khác nhau do đó các mẹ nên lựa chọn hình thức vận động sao cho phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của của mình.

Khi cảm thấy thực sự khỏe khoắn, mẹ nên đi dạo trong những ngày nắng ấm. Dù mẹ có khỏe hay yếu, mẹ cũng không nên tập thể dục trong thời gian quá dài và không tập thể dục khi cảm thấy mệt mỏi.

Chú ý đến vệ sinh cá nhân

Trong thời gian ở cữ, các mẹ sẽ thấy âm hộ tiết ra nhiều dịch hơn. Mẹ nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín bằng nước ấm mỗi ngày. Mẹ nên chọn những loại đồ lót dưới dạng cotton. Ngoài ra, mẹ cần chú ý vệ sinh răng miệng và súc miệng bằng nước sạch sau bữa ăn.

Quỳnh Trang/Theo Sohu