Bởi khi mang bầu, thân nhiệt của các mẹ thường cao hơn, trong người cũng bức bối, khó chịu bởi nội tiết tố và hoocmon thay đổi. Vì vậy, cái nắng nóng oi bức trong mùa hè thường làm các mẹ cảm thấy không thoải mái.
Đúng thật các mẹ ạ, em đang mang bầu tháng thứ 3, giai đoạn ốm nghén. Thời tiết thì mới bắt đầu chuyển nóng thôi, chắc vẫn chưa là gì so với đỉnh điểm vài tháng tới, thế mà đã thấy khó chịu quá.

Đang mát mẻ nóng lên cái em chẳng buồn ăn uống gì, trong người thì bực bội nên hay cáu với chồng lắm, toàn những chuyện vụn vặt mà không hiểu sao cứ thích nổi quạu lên.

Nghĩ đến mấy tháng tới, vừa nóng nắng hơn, vừa bụng bầu to nặng nề hơn, em lo quá các mẹ ạ. Thế mà vừa được chồng gửi cho cái link này, đọc xong thấy nhẹ nhõm hẳn.

Ngẫm nghĩ ra thì đúng là chuẩn quá, mang bầu mùa hè mẹ chịu nóng tý thôi, tuy nhiên là thứ có thể khắc phục được, nhưng lại cộng thêm bao nhiêu lợi ích cho con thế này thì em cũng cố gắng trong mãn nguyện ấy chứ.

Mẹ nào đang lo bầu ngày hè, thì đọc ngay để nhẹ tõm cả người như em nhé!

1. Con ít nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp

Nếu mẹ mang bầu vào mùa hè, mẹ bầu sẽ sinh con vào mùa xuân hoặc đầu hè. Thời tiết lúc này sẽ rất ấm áp và mát mẻ, tốt hơn cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Đồng thời, bé cũng có nhiều thời gian chuẩn bị để đối phó với thời tiết mùa lạnh, nhất là với các bé ở miền Bắc. Hơn nữa, sinh vào thời điểm này, bé cũng ít có khả năng mắc bệnh hô hấp hơn hẳn.

2. Tha hồ ăn trái cây phong phú thể loại

Mẹ sẽ chẳng phải đau đầu lùng sục mua những loại trái cây bổ dưỡng nhưng trái mùa nữa bởi mùa hè là mùa nhiều loại trái cây nhất trong năm. Không chỉ dễ dàng mua được trái cây sạch, tận cây tận vườn, mà giá các loại trái cây cũng rẻ hơn nhiều so với mua trái mùa. Bà bầu có thể đa dạng hóa thực đơn mỗi ngày mà ít phải lo lắng về nguy cơ hóa chất do rau quả trái mùa.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên chú ý, ăn trái cây quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, ăn một lượng vừa phải đúng thực đơn mỗi ngày sẽ giúp con hấp thụ tốt hơn.

Mùa hè mẹ dễ chọn trái cây sạch, rẻ và đa dạng hơn (Ảnh minh họa)

3. Hấp thụ vitamin D tự nhiên từ ánh nắng giúp thai nhi khỏe mạnh, cao lớn

Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu hụt vitamin D rất khổ biến trong thai kỳ và có thể gây ra những nguy cơ như bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, viêm âm đạo do vi khuẩn… Hơn nữa, nhiều nghiên cứu còn cho thấy sự liên kết giữa mức độ vitamin D trong thai kỳ và khả năng ngôn ngữ của trẻ.

Chính vì vậy ngoài việc bổ sung vitamin qua sữa, các loại cá và hoa quả mùa hè cũng là cơ hội giúp mẹ bầu bổ sung thêm lượng vitamin D cần thiết. Mẹ bầu nên tắm nắng thường xuyên, để cơ thể hấp thụ khoảng 2.000 – 4.000 IU mỗi ngày là đủ.

Tuy nhiên, thời gian phơi nắng tốt nhất chỉ vào buổi sáng sớm, từ 6h -7h. Ánh nắng gay gắt vào buổi trưa, chiều không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến da mà còn làm mẹ bị choáng, mất nước hoặc say nắng. Vào mùa hè, nếu có việc đi ra ngoài, mẹ nên đội nón, che dù, mặc áo chống nắng… Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh mặt trời.

Mẹ bầu hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời rất tốt cho sự phát triển của thai nhi (Ảnh minh họa)

4. Cơ thể “nhắc nhở” uống nước thường xuyên hơn

Để đảm bảo cho mọi hoạt động của cơ thể, các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước/ ngày. Nếu như mùa đông dễ làm mẹ bầu sinh tâm lý lười uống nước, thì cái nóng của mùa hè lúc nào cũng “nhắc nhở” mẹ bầu bổ sung thêm nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, nguồn hoa quả phong phú của mùa hè cũng là nguồn nước thơm ngon, bổ dưỡng cho các mẹ bầu.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng gây ảnh hưởng tới thai nhi.

5. Quần áo đơn giản, nhẹ nhàng

Trong khi vác bụng bầu lệnh khệnh đã đủ vất vả rồi, thì mùa đông các mẹ lại càng nhọc hơn khi phải khoác thêm lên người nào là khăn, mũ, áo len, áo khoác nặng trịch để giữ ấm. Thế nhưng mùa hè chỉ cần một chiếc váy nhẹ tênh và đôi dép bệt đơn giản, các mẹ đã có thể thoái mái ra ngoài rồi.

Tuy nhiên, mẹ nên tránh chọn các loại váy quá dài hoặc cầu kỳ để tránh vấp ngã khi di chuyển, cũng cần “né” những bộ quần áo tối màu để tránh việc hút nhiệt. Các kiểu đầm suông, đơn giản với chất liệu thoáng mát là lựa chọn lý tưởng cho mẹ mang thai mùa hè.

6. Thoải mái đi bộ, bơi lội

Mùa đông sẽ là cản trở rất lớn khiến các mẹ bầu lười vận động hơn. Bởi thời tiết lạnh giá khiến mẹ không có điều kiện đi bộ và hít thở không khí trong lành ngoài trời.

Tuy nhiên vào mùa hè thì ngược lại, đây chính là thời điểm lý tưởng cho các bài tập vận động ngoài trời cho mẹ bầu. Trong đó, đi bộ và bơi lội là 2 trong những môn thể thao tuyệt vời cho việc tập luyện này.

Bởi đi bộ và bơi lội thường xuyên sẽ giúp cung cấp nhiều oxy cho cơ bắp, các mô của mẹ, từ đó máu, oxy cũng được truyền đến thai nhi đầy đủ hơn. Ngoài ra, mẹ bầu bơi lội cũng giúp giảm triệu chứng phù nề, giúp nới lỏng các khớp và giúp mẹ cảm thấy mát mẻ, sảng khoái hơn.

Theo WTT