Không chỉ chứa nhiều carbohydrate, táo còn chứa các nguyên tố vi lượng khác như pectin, carotene, axit hữu cơ, canxi và sắt. Cho trẻ ăn táo thường xuyên không chỉ giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn mà còn tăng cường hệ miễn dịch.  

Làn da đẹp

Táo chứa hàm lượng magie dồi dào. Magie giúp làn da đàn hồi và sáng bóng. Nếu bé nhà bạn có làn da xỉn màu, khô, bạn nên cho con ăn nhiều táo để có làn da đẹp. Nếu bé vẫn còn nhỏ, chưa nhai được táo thì mẹ nên xay nhuyễn hoặc ép nước cho trẻ uống.

Răng miệng khỏe

Hàm lượng axít hữu cơ trong táo cao giúp tiêu diệt vi khuẩn tiềm ẩn trong miệng từ đó giúp trẻ có răng miệng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bố mẹ nên cho trẻ uống nước hoặc súc miệng sau khi ăn táo vì axit hữu cơ trong táo cũng có thể gây tổn thương men răng của trẻ.  

Tăng cường hệ miễn dịch

Trẻ em thường xuyên ăn táo có trí nhớ tốt và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn những đứa trẻ khác. Bởi vì táo chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm và sắt. Những nguyên tố vi lượng này giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ.

Ngăn ngừa thiếu máu

Do sức đề kháng thấp, trẻ em dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Tuy nhiên, cơ thể trẻ sẽ dễ hấp thu sắt hơn trong môi trường axit hoặc vitamin C. Thay vì cho con uống thực phẩm chức năng đắt tiền, mẹ nên cho con ăn táo thường xuyên. Chất dinh dưỡng trong táo sẽ hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ sắt hiệu quả.

Giảm tiêu chảy và ngăn ngừa táo bón

Nếu trẻ bị tiêu chảy, mẹ nên cho trẻ ăn súp táo nấu chín. Pectin trong táo giúp làm giảm mất nước. Ngoài ra, táo cũng rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa hiệu quả.

Chú ý: Bạn không nên cho trẻ ăn phần lõi của quả táo vì phần này chứa nhiều axit hydrocyanic, có thể khiến trẻ bị chóng mặt, khó thở và khó chịu. Bạn cũng không nên cho trẻ ăn táo ngay sau khi ăn hải sản để tránh trẻ bị đau bụng, nôn mửa.

Quỳnh Trang/Theo Sohu