Suốt 9 tháng mang bầu, bà mẹ trẻ chỉ tăng 9kg nhưng con vẫn nặng 3,3kg.   

Ngày đi đẻ, Mỹ Uyên vẫn đẹp xuất sắc.   

Không phải cứ mang thai thì ăn nhiều thật nhiều, quan trọng là ăn để hấp thụ dưỡng chất cho con  

Trần Ngọc Mỹ Uyên (sinh sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) hiện đã là mẹ của 2 con nhưng nhìn cô như chưa từng trải qua thời gian mang bầu sinh nở. Mỹ Uyên cho biết với cả 2 lần bầu bí, cô đều tăng cân vừa đủ và điều đáng nói là về cân nặng ban đầu rất nhanh sau sinh. “Trong quá trình mang thai lần 2, mình lên chỉ hơn 9kg thôi, không tăng cân quá nhiều nên khi sinh xong vài ngày thì số cân nặng gần như về lại ban đầu. Với em bé đầu mình tăng 13kg nhưng sinh xong 10 ngày là minh cũng đã thon gọn trở lại. Dù chỉ tăng hơn 9kg nhưng em bé sinh ra trộm vía vẩn đạt cân nặng đủ chuẩn 3250 gram.”, bà mẹ trẻ chia sẻ.  

Cũng giống như những bà mẹ hiện đại ngày nay, trong suốt thời gian mang bầu, Mỹ Uyên rất chú ý đến chế độ ăn uống để dưỡng chất hấp thụ nhiều vào con mà không khiến mẹ tăng cân quá nhiều. Cô luôn lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, an toàn để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong bụng.  

“Mang thai mình bị nghén suốt 4 tháng đầu tiên không ăn được gì, ăn vào là ói, thậm chí uống nước cũng ói. Mình bị sụt hơn 2 kg trong 4 tháng đầu. Mặc dù bị nghén nhưng mình vẫn cố gắng ăn, ói rồi lại ăn vì nghĩ cho bé trong bụng cần chất để phát triển. Vì 4 tháng đầu đời là quan trọng nhất trong sự phát triển của bé. Mình mang thai nhưng mình ý thức được việc ăn uống như thế nào cho bé đủ chất, không phải vì có thai mà món gì cũng ăn, ăn nhiều thật nhiều. Ăn như thế chỉ vào mẹ mà con không hấp thụ được.”  

Mỹ Uyên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, khoa học và đầy đủ dưỡng chất khi mang thai. 

Hình ảnh được chụp sau sinh 14 ngày của Mỹ Uyên.  

Nói về chế độ ăn uống để dưỡng chất tập trung “vào con”, Mỹ Uyên cho biết cô không ăn nhiều tinh bột, mỗi bữa cơm chỉ ăn nửa chén cơm, bù lại Uyên ăn nhiều ăn rau, thịt, cá. “Đặc biệt, mình ăn nhiều thịt bò, mình có thể làm nhiều món như salad trộn với thịt bò, bò nhúng dấm cuốn rau, bò né… vừa bổ sung máu (vì mình bị thiếu máu bẩm sinh, cần nhiều dinh dưỡng để nuôi bé), mà mẹ lại không tăng cân. Mình rất thích ăn khoai lang mật, có nhiều chất xơ tốt cho thai nhi và cũng không làm mẹ bầu tăng cân.”  

Với kinh nghiệm 2 lần sinh nở, Mỹ Uyên cũng cho biết thêm cô không uống sữa bầu mà thay vào đó là chọn sữa tươi. “Sữa bầu tốt thật nhưng nó sẽ làm cho các mẹ tăng cân nhiều và bị táo bón. Mình dùng sữa tươi làm từ các hạt ngũ cốc vừa đẹp da cho bà bầu vừa tốt cho em bé. Bên cạnh đó, mình cũng dùng thêm yến, uống nước cam, ăn nhiều trái cây, cua tôm để bổ sung đầy đủ chất cho bé. Hoặc các mẹ có thể bổ sung thêm hạt óc chó, hạt dẻ cũng rất tốt cho bé.”  

Cả 2 lần mang bầu, cô đều giảm cân rất nhanh sau sinh.   

Sau sinh đặc biệt chú ý đến những món ăn lợi sữa  

Không chỉ chú trọng đến chế độ ăn uống khi mang bầu, sau sinh con, để có nguồn sữa dồi dào cho bé bú, Mỹ Uyên cũng ưu tiên những thực phẩm giúp kích sữa: “Trước khi cho bé bú, mình uống 1 ly ngũ cốc nóng pha với sữa đặc, 15 phút sau là sữa về rất nhiều. Ngoài ra một ngày mình uống 3 lít nước, ăn rau lang, canh đu đủ, canh rong biển, rau đay, khoai luộc, bí đỏ, rau muống.”  

Và để cơ thể nhanh phục hồi cũng như việc duy trì nguồn sữa, bà mẹ 2 con vẫn ăn thịt bò, tôm, cua bổ sung máu và canxi cho mẹ sau sinh. Dù sinh mổ nhưng cô không kiêng khem nhiều như các bà mẹ khác mà ăn uống đa dạng để đầy đủ chất cho con bú và cho mẹ hồi phục sức khỏe. “Ngoài ra, mình có dùng men rượu và cơm nếp hấp lên rồi đắp lên ngực để kích thích sữa về và làm cho sữa thơm hơn, bé bú được dòng sữa mẹ ngon hơn.”, Mỹ Uyên bật mí.  

Chia sẻ thêm về ca sinh mổ lần 2 đón con chào đời, bà mẹ 8x kể: “Thật sự mình cũng muốn một lần trải qua cảm giác được sinh thường, vì sinh thường tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ sẽ mau lành vết thương, còn bé sẽ tốt hơn trong hệ hô hấp vì khi sinh thường qua cửa mình của mẹ, có 1 lớp chất nhầy giúp cho bé khỏe hơn. Nhưng khi mang thai bé đầu, vì ngôi thai không thuận mà thai lại to nên bắt buộc phải mổ lấy thai để an toàn cho bé. Và ở bé 2 cũng thế, ngôi thai cũng không thuận và phải mổ tiếp. Nhưng bác sĩ đã tiêm ngừa trợ phổi cho bé để tránh trường hợp suy hô hấp khi mổ lấy thai.”  

Mỹ Uyên muốn trải nghiệm đẻ thường nhưng do ngôi thai ngược nên cô buộc phải sinh mổ.   

Hiện tại con gái thứ 2 của cô được 20 ngày tuổi.   

Dù sinh mổ khiến sữa không thể về nhanh như các mẹ đẻ thường nhưng Mỹ Uyên cho biết ngay khi nhìn thấy con, ôm ấp con là dòng sữa đã về khiến bà mẹ trẻ rất vui. “Mình cho con bú mẹ trực tiếp cộng với siêng hút bú sữa đều đặn theo cữ để kích sữa về nhiều hơn.”  

Nói về kế hoạch làm đẹp, lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Mỹ Uyên cho biết: “Thật sự, lần này sau sinh vài ngày mình đã lấy lại được cân nặng ban đầu. Đến giờ sau 20 ngày thì cơ thể đã thon gọn nhưng chưa thể săn chắc lại như trước nhất là vùng bụng.  Hiện tại mình đang áp dụng các phương pháp dân gian để giảm vùng bụng như massage bụng bằng thảo dược gồm gừng, nghệ, mật ong và quấn bụng bằng thuốc bắc. Một ngày mình quấn 4 tiếng như thế và thấy bụng ấm cũng như săn chắc lại rất nhanh.”  

Xem thêm hình ảnh về mẹ bầu xinh đẹp này dưới đây:   

Bộ ảnh được Mỹ Uyên thực hiện ở những tháng cuối thai kỳ.   

Trong suốt quá trình mang thai cô luôn thực hiện chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, không ăn quá nhiều.   

Mục tiêu của Uyên là ăn uống đủ dưỡng chất để vào con mà không béo mẹ.   

Cả 2 lần mang bầu cô đều tăng cân vừa phải.   

Hiện tại sau sinh 20 ngày, Mỹ Uyên đã sớm lấy lại vóc dáng gọn gàng.  

Theo Nguyệt Minh/Khampha