Khi mang thai, gương mặt người phụ nữ bắt đầu xuất hiện những vết nám, sạm da, ảnh hưởng tới nhan sắc. Nguyên nhân do sự thay đổi nội tiết tố cùng chế độ ăn uống trong thời kỳ này.

Tuy nhiên, những vết sạm, nám không hề đáng sợ như bạn vẫn tưởng. Chỉ cần thử những bí quyết dưới đây, chác chắn bạn sẽ đánh bay những vết nám khó chịu trên gương mặt:

1. Rửa mặt bằng giấm gạo và nước muối loãng

Hàng ngày, phụ nữ mang thai rửa mặt bằng nước ấm pha muối loãng có thể giúp ngăn ngừa tích tụ các vết nám trên mặt. Ngoài ra, kết hợp nước muối và giấm gạo cũng giúp lớp sừng trên da mặt mỏng đi, ngăn các sắc tố lắng đọng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cách này bởi nó có thể gây tổn thương đến biểu bì da cũng như ảnh hưởng tới cơ thể.

2. Dùng xen kẽ nước nóng và nước lạnh rửa mặt

Thường xuyên dùng nước nóng xen lẫn nước lạnh rửa mặt không chỉ giúp loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn mà còn tăng cường trao đổi chất cho da và ngăn ngừa các sắc tố đen tích tụ trong lỗ chân lông. Ngoài ra, rửa mặt theo cách này còn đảm bảo sự đàn hồi cho da ngay trong thời gian mang thai.

3. Chú ý ăn uống

Để da mặt không sạm, nám khi mang thai, phụ nữ nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa vitamin C, vitamin E và protein.

Một số loại rau xanh phổ biến nhất phải kể đến cà chua, cải bắp, khoai tây, súp lơ... Ngoài ra, kiwi cũng rất tốt cho phụ nữ có thai, nhưng những người tì vị suy nhược nên tránh ăn nhiều.

Bên cạnh đó, phụ nữ có thai nên tránh một số thực phẩm dễ gây tích tụ sắc tố đen như: húng quế, rau thơm, rau cần, cải bó xôi, măng tre, hành, tỏi, xoài, cà rốt... cùng những thức ăn cay, nóng, rượu bia và cà phê.

4. Chú ý tránh nắng

Nguyên nhân chính gây ra tàn nhang, nám da là các tia tử ngoại. Do đó, phụ nữ mang thai khi ra đường cần chú ý tránh nắng bằng cách đội mũ, che ô, bôi kem chống nắng có độ SPF thấp... để đề phòng ảnh hưởng từ các tia tử ngoại.

5. Chú ý nghỉ ngơi

Khi mang thai, da mặt người phụ nữ nhạy cảm hơn mức bình thường nên cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý. Tốt nhất, phụ nữ mang thai nên ngủ trước 11 giờ đêm, vì từ 11 đêm đến 3 giờ sáng là thời gian thải độc tố trong cơ thể con người cũng như tuần hoàn trao đổi máu. nếu thường xuyên thức đêm, việc khử độc sẽ bị gián đoạn, dễ khiến các vết sạm, nám xuất hiện.

6. Giữ độ ẩm

Để da không sạm, nám, phụ nữ mang thai cần chú ý giữ độ ẩm cho da. Không để da khô ráp, nứt nẻ.

Bạch Ngân - Theo Toutiao