Trẻ có nhu cầu bổ sung DHA hay không?

Trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn so với người lớn. Vì vậy, mẹ cần cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng.

Về nguyên tắc, mẹ nên cung cấp lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ từ chính chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi vì hàm lượng và tỷ lệ thực phẩm tự nhiên là phù hợp hơn, có lợi cho sự hấp thụ của cơ thể mà không mang đến bất cứ tác dụng phụ nào.  

Lợi ích của DHA với trẻ

DHA là một axit béo không bão hòa omega-3- một axit béo thiết yếu trong cơ thể con người. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp DHA mà phải được cung cấp bởi thực phẩm ngoại sinh. Các nguồn cung cấp DHA bao gồm động vật và thực vật .

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khẳng định: Bổ sung DHA và EPA hợp lý có thể ảnh hưởng tích cực đến chức năng nhận thức.

DHA có tác động tích cực đến chức năng thị giác của bé, phát triển hệ thần kinh trung ương, phát triển nhận thức/ hành vi, đặc biệt là đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh.

Các nguồn cung cấp DHA chủ yếu cho trẻ

Sữa mẹ

Sữa mẹ có chứa DHA, vì vậy trẻ bú mẹ không cần bổ sung DHA. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người mẹ ăn cá nhiều hơn thì trong sữa của họ chứa nhiều DHA hơn. Do đó, các bà mẹ cho con bú cần ăn nhiều cá hơn hoặc bổ sung DHA theo liều lượng thích hợp.

Sữa bột

Hiện tại, DHA đã được thêm vào hầu hết các loại sữa công thức, được bổ sung theo tỷ lệ phù hợp với lượng DHA cần thiết tương ứng với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Nếu sữa bột của trẻ không chứa DHA hoặc với hàm lượng thấp, bạn có thể bổ sung.

Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị:

Trẻ sinh non có cân nặng dưới 1 kg: lượng DHA hàng ngày/mỗi kg trọng lượng cơ thể ≥ 21 mg

Trẻ sinh non có cân nặng dưới 1,5kg: lượng DHA hàng ngày/mỗi kg trọng lượng cơ thể ≥18mg

Mẹ cho bé bú sữa mẹ: 300mg/ ngày

Sữa bột cho bé: lượng DHA cần thiết là 100mg/ngày

Những thực phẩm chứa lượng DHA dồi dào

Hầu hết các loại cá và động vật có vỏ đều chứa DHA. Bạn nên thường xuyên cho con ăn cá hồi, cá mòi, mực, cá thu…để bổ sung DHA cho trẻ. Cá nước mặn chứa lượng DHA cao hơn cá nước ngọt.

Quỳnh Trang/Theo Sohu