Việc cai sữa cho trẻ là chuyện không hề dễ dàng. Mẹ không chỉ vất vả vì bé sẽ khóc quấy đòi bú mà ngay cả việc chọn thực phẩm nào cho con ăn trong giai đoạn cai sữa cũng... rất đau đầu. Vì vậy, gợi ý về 1 số thực phẩm dưới đây có thể giúp các mẹ tham khảo khi cho con ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho bé.

Táo nghiền

Mẹ hãy chọn 1 loại nước ép trái cây tươi, sạch. Táo thường được coi là lựa chọn tốt nhất cho bé giai đoạn này. Gọt vỏ táo, cắt thành miếng nhỏ, cho vào nồi đun sôi rồi nghiền táo bằng thìa hoặc tay và cho táo vào 1 tấm vải thưa, lọc lấy nước và đựng vào chai cho trẻ uống.

Sau khi bé ăn quen nước ép táo, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn được các thực phẩm rắn khác sau 2 tuần.

Súp

Món súp bổ dưỡng và khá dễ ăn đối với trẻ. Các mẹ có thể nấu 1 bát súp tốt cho sức khỏe của con từ cà rốt, củ cải đường, cà chua,.. Món súp có thể được áp dụng khi bé khoảng 8 tháng tuổi.

Trái cây

Cắt táo thành các miếng nhỏ, đặt vào chảo và hấp chín. Sau khi để nguội, mẹ nghiền đến khi nhuyễn rồi dùng thìa bón cho bé ăn dần. Quả chuối chín cũng là thực phẩm cai sữa yêu thích của mọi đứa trẻ. Mẹ hãy nghiền nát chuối trước khi cho bé ăn. Ngoài ra, các mẹ có thể thử các loại trái cây khác như đu đủ, xoài,... Nhưng mẹ cần lưu ý mỗi lần chỉ cho con ăn 1 loại quả.

Rau

Một củ khoai tây nghiền sẽ là 1 sự khởi đầu tốt để con bắt đầu làm quen với món rau. Mẹ luộc khoai tây chín rồi nghiền cho con ăn. Khi em bé được 7 tháng tuổi, mẹ có thể thử cho con ăn các loại rau khác như cà rốt, bầu, bí, cà chua. Tất cả đều được đem luộc kỹ và nghiền nát.

Đến tháng thứ 8, tháng thứ 9, trẻ nên được bổ sung rau bina vào chế độ ăn. Đây là loại rau giàu sắt, canxi, axit folic, vitamin A và C - rất tốt cho sự phát triển của xương và não bộ của trẻ.

Thực phẩm nấu chín

Từ tháng thứ 8, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn 1 bữa ăn lành mạnh từ gạo. Mẹ có thể nấu chung gạo với hạt đậu trong nồi áp suất cho đến khi nhuyễn thành cháo hoặc thêm các loại rau như khoai tây, cà rốt, bí xanh… để món ăn có nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Nước

Các mẹ có thể khá bất ngờ khi nước cũng được đưa vào danh sách này. Hãy nhớ rằng bé đã chỉ bú sữa mẹ trong 6 tháng, do đó khi muốn cho con ăn các loại thực phẩm khác, nước là 1 yếu tố thực sự cần thiết. Nó sẽ giúp em bé làm sạch và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa tốt hơn.

Thụy Du - (Dịch theo THS)
(Theo Congluan.vn)