Hầu như mẹ sữa nào cũng sợ phải ở cữ trong ngày mùa hè. Họ than thở rằng mùa hè nóng nực nhưng vẫn phải đi tất, mặc quần dài, kiêng tắm gội. Trên thực tế, không nhất thiết phải tuân theo những quy tắc này. Dưới đây là một số mẹo giúp các mẹ sữa ở cữ nhàn hơn, thoải mái hơn mà vẫn đảm bảo sức khỏe. 

Chăm sóc, vệ sinh cá nhân đều đặn

Thời tiết mùa hè nóng nực, vì vậy các bà mẹ không phải lo lắng về việc bị lạnh hay cảm lạnh. Miễn là bạn cảm thấy khỏe mạnh, tắm gội thường xuyên có thể ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương và giúp các bà mẹ phục hồi nhanh hơn. Hơn nữa, gội đầu giúp rửa trôi lượng dầu tiết ra từ tóc, có thể ngăn ngừa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Do đó, khi ở cữ mùa hè, mẹ sữa có thể tắm gội, vệ sinh cá nhân thoải mái hơn. 

Bật điều hòa đúng cách

Nhiều người cho rằng sau khi sinh con, sản phụ dễ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, đây không hẳn đã là sự thật. Vì nhiệt độ mùa hè tương đối cao, để đảm bảo sự thoải mái cho mẹ và bé, bạn cần dùng điều hòa nhiệt độ với nhiệt độ thích hợp. Chú ý, không nên để gió của điều hòa phả thẳng vào mặt mẹ và bé, cũng như không đặt nhiệt độ quá thấp và cố gắng đảm bảo rằng chênh lệch nhiệt độ trong nhà với ngoài trời không quá lớn.

Không ăn kiêng quá đà, ăn nhiều trái cây, rau quả

Các mẹ sữa cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng sau khi sinh con. Vào mùa hè, có rất nhiều rau quả, trái cây bổ dưỡng, có thể cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng hơn cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ cần ăn thật nhiều trái cây, rau quả. Ăn nhiều trái cây, rau quả giúp mẹ sữa ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả. 

Giữ tâm trạng vui vẻ

Nhiều người chỉ chăm sóc em bé mà quên đi rằng người mẹ đã rất vất vả, khó khăn để mang em bé đến với thể giới này. Chính vì thế, nhiều mẹ sữa gặp vấn đề về tâm lý và dễ bị trầm cảm. Lúc này, người mẹ cần sự quan tâm, chăm sóc của gia đình. Mẹ cũng cần học cách kiềm chế cảm xúc của mình. Hãy suy nghĩ một cách tích cực, giữ tâm trạng luôn vui vẻ, lạc quan để tránh trầm cảm sau sinh.

 Quỳnh Trang/Theo Sohu