Nói về kinh nghiệm chăm sóc con và bản thân khi sinh vào mùa hè, chị Thu Hương (mẹ Cu Bi, 1 tuổi) ở Thanh Xuân, Hà Nội chia sẻ, mẹ cần nắm những kiến thức cơ bản về ăn uống, chăm sóc bản thân cũng như nuôi con để có thể vượt qua những ngày mùa hè nóng bức, ngột ngạt.

Với những kinh nghiệm "xương máu" này, mẹ con chị Thu Hương (mẹ Cu Bi) đã vượt qua mùa hè một cách đơn giản. Ảnh minh họa.

Dưới đây là những kinh nghiệm “xương máu” được mẹ Cu Bi rút ra sau thời gian ở cữ, chăm con vào mùa hè của mình:

1. Ăn rau ngót tháng đầu sau sinh

Theo chia sẻ của mẹ Cu Bi, sau khi vượt cạn thành công, trong chế độ ăn uống của mình, các mẹ nên bổ sung rau ngót thường xuyên. Chị Hương chia sẻ: “Mới sinh xong ngày đầu tiên, mẹ chồng mình đã nấu canh rau ngót cho mình ăn rồi. May mắn là mình lại cực thích món rau nên ăn cả tháng không chán”.

Sản phụ sau sinh nên ăn nhiều rau ngót để giảm viêm nhiễm sau sinh, làm sạch nhanh sản dịch, trị sót nhau, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Ảnh minh họa

Thực tế, rau ngót chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là mẹ sau sinh. Ăn rau ngót giúp sản phụ giảm viêm nhiễm sau sinh, làm sạch nhanh sản dịch, trị sót nhau, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp lời sữa mẹ, đồng thời rau ngót còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục sau sinh.

2. Hai ngày đầu sau sinh, mẹ chỉ nên ăn cháo

Hai ngày đầu sau sinh, mẹ chỉ nên ăn cháo để dạ dày hoạt động trở lại bình thường. Ảnh minh họa

Sau khi sinh xong, dạ dày cần 1-2 tuần để trở lại trạng thái bình thường. Vì vậy, sản phụ trong 2 ngày đầu sau sinh nên ăn cháo để dạ dày hoạt động lại theo bình thường. Thực tế, cháo là món ăn đặc biệt tốt cho bà mẹ sau sinh. Trong gạo chứa nhiều vitamin, amino axit, carbohydrate, chất béo để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, dễ tiêu hóa, không ảnh hướng đến dạ dày.

3. Tắm gội sạch sẽ, chớ nên kiêng cữ

Theo mẹ Cu Bi, mùa hè nóng bức, mặc dù cơ thể mẹ sau sinh vô cùng yếu ớt nhưng sản phụ không nên kiêng chuyện tắm gội hoàn toàn. Thời tiết nóng bức dễ khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi, sản dịch và khí hư ra nhiều, cơ thể bốc mùi, nổi mụn ngứa khiến vết rạch tầng sinh môn rất dễ bị nhiễm trùng.

Mùa hè nắng nóng, mẹ nên tắm rửa sạch sẽ, vệ sinh vùng kín bằng dung dịch sát khuẩn. Ảnh minh họa

Do vậy, kinh nghiệm của mẹ Cu Bi là tắm rửa bằng nước ấm sạch sẽ, vệ sinh vùng kín bằng dung dịch khử trùng cẩn thận. Nếu cơ thể quá yếu, không thể tắm ở nhà tắm, sản phụ có thể lau rửa cơ thể trong phòng kín.

Lưu ý: Với vùng kín, mẹ nên rửa bằng dung dịch sát khuẩn khoảng 4 lần một ngày rồi lau khô bằng khăn mềm. Mẹ nhớ kiêng sinh hoạt vợ chồng ít nhất 8 tuần sau sinh để đảm bảo an toàn.

4. Cho con bú sữa mẹ liên tục

Cho dù mùa hè nóng bức, với một số mẹ mới đầu sữa chưa về nhưng mẹ nên cho con bú để sớm ra sữa và kịp thời cung cấp đủ chất dinh dưỡng và nước cho con. Chị Hương chia sẻ: “2  hôm đầu sau sinh mình chưa có sữa nhưng cho con bú kết hợp vớt việc mát xa bằng nắm cơm bọc khăn xô nên đến ngày thứ 3 sữa đã về. Theo mình, mẹ cứ cho con ti ắt sữa sẽ nhanh về”.

Để nhanh về sữa và đảm bảo cho con đủ dinh dưỡng, mẹ nên cho con bú liên tục. Ảnh minh họa

Lưu ý: Mẹ cần chú ý, tránh để bé đi tiểu có nước màu sậm. Mùa hè nóng bức dễ khiến trẻ mất nước, dẫn đến suy kiệt cơ thể, gây ảnh hưởng đến não bộ của con. Trước khi bú, mẹ nên lấy khăn xô lau sạch đầu ti để tránh con bú phải sữa cũ lưu lại, chứa vi khuẩn, gây hại cho sức khỏe của con. Mẹ cũng nên cho con bú lớp sữa đầu, đừng nên vắt bỏ bởi lớp sữa này tuy ít chất béo nhưng lại chứa nhiều nước và kháng thể, có vai trò bù nước.

5. Tránh ủ quá nóng cho trẻ

Nhiều mẹ có thói quen ủ quá kín cho trẻ sơ sinh, nguyên do là sợ con mới sinh ra, sức đề kháng còn yếu ớt, chưa quen với môi trường bên ngoài. Theo mẹ Cu Bi, mẹ cần bỏ ngay thói quen này.

Mùa hè, mẹ không nên ủ con quá nóng. Ảnh minh họa

Thực tế, mùa hè, thời tiết nóng bức, nếu mẹ ủ quá kín và dày sẽ khiến con ra nhiều mồ hôi. Nếu mẹ không kịp lau, mồ hôi sẽ thấm ngược vào trong gây nhiễm lạnh, viêm phổi, rất khó chữa. Bao tay, bao chân, mũ thóp mẹ cũng hạn chề đeo cho con, chỉ nên dùng khi ra ngoài.

6. Để điều hòa ở nhiệt độ 26-29 độ C

Mùa hè, nhiệt độ ngoài trời thường ở mức 37-40 độ C. Mẹ sẽ cảm thấy nóng bức, khó chịu và bé mới sinh cũng dễ quấy khóc. Do vậy, bật điều hòa trong lúc này là cách cứu cánh cho các mẹ. Tuy nhiên, theo mẹ Cu Bi, mẹ chỉ nên để nhiệt độ ở mức 26-29 độ C, tránh để quá lạnh, chênh lệch với môi trường bên ngoài sẽ dễ làm con ốm.

Thêm nữa, bật điều hòa cũng dễ khiến bé bị khô ra, mắc các bệnh về đường hô hấp, cảm lạnh. Vì vậy, mẹ nên để một chậu nước hoặc khăn bông ướt trong phòng để tăng độ ẩm trong không khí.

7. Xông hơ cho mẹ

Dù nắng nóng nhưng mẹ cũng nên xông hơ để đào thải chất độc, đỡ đau xương khớp. Ảnh minh họa.

Chị Thu Hương chia sẻ, dù mùa hè nóng bức nhưng sau khi sinh con, chị vẫn xông hơ cửa mình và xông cho cả con trai nữa. Theo chị, xông hơ không những giúp mẹ sau sinh nhanh lại sức, đỡ đau xương khớp, mà còn giúp đào thải độc tố, bụi bẩn ra ngoài. Xông hơ cũng giúp các mạch máu giản nở, các dây thần kinh được tương tác với các cơ trong thành mạch, giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh bị trầm cảm.

8. Cẩn trọng khi cho bé ra ngoài

Chị Hương cho rằng, khi cho bé ra ngoài, mẹ cần tránh khoảng thời gian từ 10h đến 14h. Bởi theo chị, đây là thời điểm nắng nóng cao điểm nhất trong ngày. Khi ra ngoài, mẹ nhớ cho bé tránh ánh nắng trực tiếp và các loại côn trùng. Không nên cho bé đến nơi đông người, dễ bị lây bệnh.

Với những kinh nghiệm đúc rút từ quá trình sinh nở và chăm sóc con mùa hè, chị Thu Hương cho rằng, mẹ chỉ cần lưu ý những điểm trên thì việc nuôi con khỏe mạnh, vượt qua mùa hè nóng bức là điều vô cùng dễ dàng.

Thùy Linh