Chiều cao của trẻ chủ yếu được quyết định bởi yếu tố di truyền bẩm sinh, nhưng các yếu tố chăm sóc ảnh hưởng đến chiều cao cũng rất lớn. Nếu bạn có thể tận dụng triệt để, bé có thể cao hơn di truyền đến 15cm. Dưới đây là 4 yếu tố có thể giúp bé phát triển chiều cao vượt bậc

Đầu tiên, ngủ đủ giấc

Giấc ngủ thực sự quan trọng, có thể ảnh hưởng đến vấn đề phát triển chiều cao của con bạn. Bởi vì vào ban đêm, hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra khi ngủ nhiều hơn so với ban ngày, khoảng gấp 3 lần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hormone tăng trưởng thường được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm trong khoảng thời gian từ 21 - 1 h và  5-7 giờ sáng, nếu trẻ ở trong trạng thái ngủ trong hai giai đoạn này, chúng sẽ phát triển chiều cao rất tốt. Ngược lại, nếu trẻ thường chơi đêm, ngủ muộn, giấc ngủ chập chờn thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chiều cao.

Thứ hai, cân bằng dinh dưỡng

Trẻ em ngày nay thường được chăm sóc quá mức. Có một hiện tượng phổ biến là vì cha mẹ nghĩ, trẻ ăn nhiều thịt và nhiều canxi có thể phát triển chiều cao nên thường bổ sung cho trẻ quá mức. Đây thực sự là một hiểu lầm tai hại. Cha mẹ mù quáng bổ sung "thuốc bổ" cho trẻ, dễ dẫn đến béo phì, có khả năng gây ra dậy thì sớm. Trẻ em dậy thì sớm sẽ không thể phát triển chiều cao trong tương lai, bé sẽ chững lại sớm. Do đó, trong quá trình chăm sóc trẻ, cha mẹ nên chú trọng vào chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý, để đảm bảo trẻ không kén ăn và không bị nhật thực một phần, trọng lượng cơ thể cân đối, để trẻ dễ dàng phát triển chiều cao tương lai.

Thứ ba, tập thể dục 

Đây là điều mà mọi người đều có thể nhận ra. Các môn thể thao thực sự giúp trẻ phát triển chiều cao. Đặc biệt là nhảy cao, bóng rổ, cầu lông, bơi lội và các môn thể thao khác, không chỉ có thể tăng tốc độ trao đổi chất mà còn thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ một cách hiệu quả. Do đó, cha mẹ phải chú ý đến vận động của trẻ trong quá trình tăng trưởng, và nhớ cho trẻ ra ngoài chơi nhé.

Thứ tư, bầu không khí gia đình hài hòa

Nói về điều này, nhiều phụ huynh có thể thắc mắc, không khí gia đình có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ ư? Câu trả lời là có, bởi vì không khí gia đình tốt hay xấu, ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của con cái, điều này cũng gián tiếp ảnh hưởng đến nội tiết của chúng. Trẻ có nội tiết kém, đầu cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Nói một cách đơn giản, nếu những đứa trẻ sống trong bầu không khí chán nản trong một thời gian dài, chúng sẽ trở nên sống nội tâm, tự kỷ và thậm chí trầm cảm, điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của chúng. Ngược lại, trẻ em sống trong bầu không khí gia đình hài hòa sẽ khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần và có nhiều khả năng phát triển chiều cao.

Chiều cao của trẻ được xác định bởi di truyền bẩm sinh và các các động bên ngoài. Di truyền bẩm sinh không thể đảo ngược, nhưng có thể dễ dàng cải thiện đến 15cm chiều cao cho con bằng nỗ lực của cha mẹ. Nói một cách đơn giản, cha mẹ không chỉ tạo ra một môi trường sống tốt cho con cái mà còn đảm bảo rằng con cái được bổ sung dinh dưỡng hợp lý và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Cha mẹ nên thúc giục con tập thể dục nhiều hơn.

Thùy Linh (Theo Sohu)