Dưới đây là một số cách dễ dàng mẹ có thể áp dụng để giúp bé bớt quấy khóc đêm, ngủ ngon, sâu giấc.

Giảm thời gian trẻ ngủ vào ban ngày

Nhiều trẻ ngủ ít, ngủ không sâu giấc vào ban đêm, đó là do các bé đã ngủ quá nhiều vào ban ngày. Giống như người lớn, nếu bạn thức nhiều vào ban ngày, bạn sẽ ngủ rất ngon và say vào ban đêm. Ngược lại, nếu bạn ngủ nhiều vào ban ngày, bạn sẽ cảm thấy khó ngủ vào ban đêm. Do đó, các bà mẹ không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày. Hãy cho bé chơi nhiều hơn, thức nhiều hơn từ đó bé sẽ nhanh buồn ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Không ôm, bế ẵm bé

Trên thực tế, rất nhiều bà mẹ thích ôm ấp, bế ẵm khi trẻ ngủ. Tuy nhiên, thường xuyên ôm, bế ẵm trẻ ngủ sẽ khiến trẻ “bện hơi”, luôn muốn ở gần mẹ. Mẹ nên rèn cho con cách ngủ độc lập ngay từ nhỏ. Ngoài ra, ôm trẻ cũng khiến bé có thói quen bú đêm, tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ bé.

Không thức khuya trong lúc mang bầu

Thói quen thức khuya của các mẹ bầu có ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ khi ra đời. Đồng hồ sinh học của bé đã được hình thành ngay từ khi bé ở trong bụng và muốn thay đổi nó là một vấn đề không đơn giản. Mẹ thường xuyên thức khuya khi mang thai có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học của bé, khiến bé khó ngủ, thường xuyên thức khuya và quấy khóc.

Quỳnh Trang/Theo Sohu