Dựa trên trọng lượng của bé

Sau sinh từ 7 đến 10 ngày, bé sẽ bắt đầu sút cân sinh lý, sau đó trọng lượng của bé sẽ dần dần tăng lên. Sau 10 ngày, bạn hãy lấy số cân nặng bé tăng lên so với lúc sinh chia cho 7, nếu kết quả cho thấy bằng hoặc thấp hơn 20g cho thấy sữa mẹ không đủ cho bé.

Khoảng thời gian bé bú

Thời gian cho ăn bình thường của 1 bé là khoảng 20 phút. Nếu con bạn vẫn bú sau 20 phút thậm chí 30 phút và đến khi núm vú của bạn bị đau và đỏ, có thể kết luận rằng bé không được bú đủ sữa.

Cảm nhận của người mẹ

Khi sữa về, người mẹ thường có cảm giác cương, tức ngực và muốn cho con bú. Nếu bầu vú người mẹ nhỏ, mềm nhẽo, không có cảm giác căng tức thì có thể kết luận rằng sữa mẹ không đủ.

Những phương pháp hay giúp tăng sữa mẹ

Có niềm tin rằng bạn đủ sữa cho con bú

Có nhiều sữa cho con bú là niềm ước ao, mong mỏi của bất cứ bà mẹ nào. Nếu bạn muốn tăng lượng sữa mẹ, bạn cần phải quyết tâm ngay từ thời điểm mang thai. Hãy luôn nghĩ rằng mình là mẹ sữa, mình đủ lượng sữa cho con bú.  

Cho bé bú sớm

Thông thường, sau khi sinh, cơ thể sản phụ chưa phục hồi nên sữa về rất ít. Tuy nhiên 4-5 ngày sau đó, sữa sẽ tiết ra rất nhiều. Vì vậy trong những ngày đầu, không ít người mẹ sẽ cảm thấy buồn và thất vọng.

Sau khi em bé được sinh ra, dù chưa có sữa, bạn vẫn nên cho em bé mút núm vú sớm để kích thích cơ thể sản xuất sữa mẹ. Sau khi sinh mẹ cho bé bú sớm, bú liên tục thì 3-5 ngày sau đó, lượng sữa sẽ tăng lên đáng kể.

Dinh dưỡng cân bằng sau khi sinh

Sau khi sinh, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất đạm, ăn thêm các trái cây tươi và rau quả. Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật và các hạt loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, lạc…để tăng tiết sữa.

3 ngày sau khi sinh mẹ không nên ăn quá nhiều

3 ngày sau khi sinh là thời gian người mẹ cần nghỉ ngơi, phục hồi, vì vậy mẹ không nên ăn quá nhiều. Hãy ăn 1 bữa ăn nhẹ nhàng, phù hợp, uống đủ nước và ăn thêm 1 số thức ăn như mướp để tăng tiết sữa.

4 ngày sau sinh sinh mẹ nên ăn thêm 1 số thực phẩm lợi sữa

Sau khi sinh 4 ngày, mẹ nên ăn thêm 1 số thực phẩm lợi sữa như: sầu riêng, đậu nành, mè đen, bột yến mạch, nước ngô, đu đủ..Mẹ sữa cũng chú ý dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và giữ tinh thần tốt để có nhiều sữa cho con bú.

Quỳnh Trang/Theo Imama