Sử dụng các công cụ phụ trợ

Có rất nhiều công cụ trên thị trường để phục hồi sau sinh. Đai nịt bụng là một trong số những dụng cụ bạn nên lựa chọn. Khi nào tôi nên sử dụng đai nịt bụng? Các bác sỹ khuyên bạn nên dùng đai nịt bụng sau khi hết sản dịch.

Có một số điểm cần lưu ý khi đeo đai nịt bụng. Thứ nhất, bạn không nên mặc đai nịt bụng trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đeo đai dưới 9 tiếng một ngày. Thứ hai, bạn không nên đeo đai nịt bụng quá chặt vì có thể gây chèn ép tử cung và nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác.

Cho con bú

Sau khi sinh con, mẹ nên cho bé bú sớm nhất có thể và cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Cho con bú giúp kích thích tử cung tiết sản dịch và tăng tốc độ phục hồi tử cung. Cho con bú cũng là cách tuyệt vời để mẹ đốt cháy năng lượng, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ba điểm nêu trên, sản phụ cũng nên sắp xếp thời gian phục hồi sau sinh. Bạn nên tập một số bài tập có cường độ thấp như thể dục nhịp điệu, yoga sau sinh.

Quỳnh Trang/Theo Sohu