Đã là người nổi tiếng thì việc giảm cân giữ dáng luôn là điều được quan tâm hơn cả. Đặc biệt nhờ chăm chỉ tập luyện mà rất nhiều mỹ nhân Việt đã sở hữu được body với 3 vòng chuẩn chỉnh, đường cong cùng vóc dáng cân đối, thon thả.  

Dẫu mỗi người đều sẽ có những phương pháp tập luyện riêng tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân. Tuy nhiên trong những năm vừa qua những môn thể thao lơ lửng giúp giảm cân giữ dáng như yoga bay, pola dance và pilates lại được các mỹ nhân Việt ưa chuộng hơn cả.  

1. Yoga bay  

Yoga bay là một môn yoga kết hợp những tư thế yoga truyền thống với bài tập Pilates với sự trợ giúp của một chiếc dây lụa. Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế yêu cầu trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau. Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại.  

Về lợi ích, yoga bay có đầy đủ công dụng của yoga truyền thống với một vài điểm khác biệt nhỏ như giảm áp lực lên cột sống, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và điều chỉnh vóc dáng hiệu quả.  

 Yoga bay chính là một trong những bí quyết giúp "Cá sấu chúa" Quỳnh Nga sở hữu thân hình vạn người mê 

Cô nàng vô cùng thuần thục các tư thế từ yoga truyền thống đến cả yoga bay 

Việc tập luyện Yoga bay chính là chìa khóa giúp nữ diễn viên Ốc Thanh Vân vẫn giữ được vóc dáng cân đối sau sinh con 

Siêu mẫu Minh Triệu cũng tìm đến yoga bay để sở hữu thân hình dẻo dao, trẻ khỏe  

2. Pola dance - múa cột  

Pole Dance (múa cột thể hình) là bộ môn nghệ thuật và thể hình giúp người tập khám phá cơ thể của chính mình. Bộ môn này kết hợp giữa động tác nhảy và nhào lộn với điểm nhấn đạo cụ là một "chiếc cột".  

Pole Dance không chỉ là môn nghệ thuật trình diễn đầy quyến rũ mà còn giúp người tập giảm cân hiệu quả, lấy lại body săn chắc, gọn gàng hơn. Cũng chính vì thế, rất nhiều sao Việt đã kết thân với bộ môn này.  

 Siêu mẫu - MC Phương Mai gây ấn tượng với tư thế "múa cột" khó nhằn. Vì theo đuổi thân hình gợi cảm nên cô luôn tập luyện "múa cột" để duy trì vóc dáng 

Trước đây, Chi Pu cũng từng khiến người hâm mộ bất ngờ khi trình diễn múa cột chuyên nghiệp sau thời gian dài luyện tập  

3. Pilates  

Pilates được biết tới là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, nó giúp bạn giảm mỡ bằng cách giữ trọng lượng cơ bắp trong cơ thể ở mức ổn định. Các động tác Pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Bên cạnh đó, việc tập Pilates cũng giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.  

Tuy Pilates được các sao châu Á nhiệt tình lăng xê trong suốt một năm qua nhưng bộ môn này vẫn còn khá mới ở Việt Nam chỉ có một ít sao nữ tập luyện như Salim, Cao Thiên Trang ,..  

Salim chia sẻ bí quyết tập luyện giúp giảm mỡ bụng sau chuỗi ngày ăn uống thả phanh chính là nhờ tập Pilates 

Siêu mẫu Cao Thiên Trang cũng là một trong những tín đồ đầu tiên kết thân với pilates  

 

Theo Saostar