Park Jing-en là một người mẫu đến từ Hàn Quốc. Cô ấy thích tập thể dục. Jing-en có thói quen chạy bộ trong 3 năm. Chạy bộ không chỉ giúp cơ thể săn chắc, định hình cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe. Ở Hàn Quốc, Park Jing-en không phải là một người mẫu nổi tiếng, nhưng cô nàng vẫn giữ dáng và có thần thái như nữ diễn viên hàng đầu.

Một số cô gái thích tập thể dục, nhưng không thích chạy, vì chạy khiến chân to ra. Thực tế, nếu bạn chú ý các phương pháp và kỹ thuật tập luyện, bạn có thể tránh được tình trạng chân to như cột đình. Ví dụ như Park Jing-en, mỗi đêm cô ấy chạy khoảng 30 - 40 phút, cố gắng chạy liên tục và kéo dãn người trước và sau khi tập thể dục. Vì thế Park Jing-en có đôi chân thon gọn, săn chắc.  

Ngoài ra, cô nàng cũng “ép mỡ” khá thành công. Trong một thời gian dài, tỷ lệ mỡ trong cơ thể của cô chỉ ở mức 20% -22%.

Mặc dù chạy đêm mang lại nhiều lợi ích, nhưng vấn đề an ninh phải được lưu ý. Theo các chuyên gia, bạn nên chạy đêm trong quảng trường, công viên và phòng tập thể dục để an toàn hơn. Hoặc bạn có thể đi đôi giày huỳnh quang.

Vào ban đêm, ánh đèn mờ và bạn chạy quanh sân một mình, như thể cả thế giới yên tĩnh đó là thế giới của riêng bạn. Bạn có thể chạy mà không nghỉ, và bạn có thể chạy trong sân chơi một cách tự do, để bạn lắng nghe tiếng nói bên trong và tìm thấy chính mình. Trên sân chơi, bạn có thể quay lại với chính mình, được tự do và vô tư hơn.

Những thói quen tốt có thể tồn tại suốt đời. Nếu bạn chưa có thói quen tập thể dục, thì bạn hãy hành động ngay và trải nghiệm niềm vui thể thao giúp bản thân tốt hơn.

Ngọc Huyền – Theo Twgreatdaily