Được biết đến nhiều hơn sau khi xuất hiện với vai trò hot girl World Cup nhưng thực tế, cái tên Trần Anh Thư đã được nhiều bạn trẻ yêu mến khi là gương mặt quen thuộc của các nhãn hàng thời trang lớn phía Bắc. Người đẹp còn lấn sân phim ảnh với vai nữ chính phim hài Tết Đại gia chân đất.

Trước khi nổi lên với dàn hot girl World Cup, Anh Thư đã khá quen mặt với vai trò diễn viên, mẫu ảnh.

Tốt nghiệp báo chí, chọn nghệ thuật làm con đường đi, Anh Thư cho biết việc chăm chút cho nhan sắc chính là tiên quyết trong chặng đầu tiên phát triển sự nghiệp của mình. Cô đã chia sẻ với Emdep về bí kíp có được vóc dáng nóng bỏng hoàn toàn tự nhiên của mình.

Tấn công vào thực đơn

Thư từng là một cô nàng mập mạp suốt những năm cấp 2 bởi thủa mới dậy thì mình ăn rất khỏe. (Cười). Ngày đó mình cũng chưa ý thức được việc giữ dáng hay giảm cân gì, thậm chí còn được khích lệ nên chắc chắn chưa bao giờ lọt top “sao đẹp” trong lớp.

Người đẹp quyết tâm giảm cân để mặc áo dài đẹp nhất.

Cô ý thức được việc làm đẹp ngay từ khi bước vào cấp 3.

Bắt đầu bước lên cấp 3, mình có ý thức hơn về việc chăm sóc bản thân, đặc biệt giảm cân để cho có vóc dáng đẹp hơn, mặc áo dài xinh xắn hơn. Không phải luyện tập, ăn uống mới là chỗ thiết yếu để Thư “tổng tấn công”, vì suy cho cùng mình mập ú cũng do ăn uống. Thư bắt đầu lên thực đơn cho mình ngay từ những ngày này.

Thư hHạn chế tinh bột, ăn nhiều vào bữa sáng.

Chế độ ăn uống của mình trước tiên là hạn chế tinh bột. Từ hồi cấp 3 đến giờ là rất ít khi ăn cơm, chỉ trừ hôm nào có ăn sushi là có ăn cơm thôi. Hiện tại vì công việc rất bận bịu nên sáng Thư thường tập trung ăn no 1 bát bún, phở hay bánh mì nhiều thịt giàu dinh dưỡng để lấy năng lượng cho cả ngày và trưa. Bữa tối mình thường không ăn, hoặc ăn thì chỉ ăn rất ít.

Hot girl xinh đẹp cũng tự thưởng cho mình các bữa ăn yêu thích 1-2 tuần/lần

Là con gái ai cũng thích ăn vặt, Thư cũng không phải ngoại lệ. Tuy vậy phải luôn chú ý hạn chế ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Thường 1-2 tuần mình sẽ tự thưởng cho mình bữa “ăn cải thiện” trong đó được ăn những món mình thích như nướng (lẩu), hoặc bất kỳ món nào. Tuy vậy, ngay ngày hôm sau sẽ cố gắng ăn thật ít và tập nhiều hơn để bù vào bữa ăn nuông chiều bản thân đó.

Uống nước trước khi ăn và ăn chậm giúp Thư hạn chế việc ăn nhiều.

Trước khi ăn nên uống 1 cốc nước to để hạn chế thèm ăn, ngoài ra nên ăn chậm để cơ thể có thể báo tín hiệu là đã no rồi, khi đó bạn sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều.

Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong

Qua tìm hiểu, Thu quyết định chọn mật ong là vũ khí cho việc giảm cân, đánh bay mỡ thừa. Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì, đây chính là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người khi giảm cân.

Mật ong được Anh Thư lựa chọn để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.

Cách thức giảm cân với mật ong trong giai đoạn cấp thiết của mình như sau:

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Dùng mật ong theo cách này, sau 1 tháng mình không chỉ giảm cân hiệu quả mà vòng eo cũng thon gọn hơn rất nhiều, từ 65cm xuống còn 60cm.

Ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện cũng rất quan trọng. Ngày trước Thư cũng có tập gym như các bạn để nhanh lên cơ. Tuy nhiên sau 1 thời gian thì mình nhận thấy hợp với bộ môn yoga hơn. Thư cảm thấy yoga vừa giúp duy trì vóc dáng mà làn da còn hồng hào, máu huyết lưu thông tốt và cơ thể dẻo dai hơn nữa.

Thư có công thức riêng để giảm cân với mật ong hiệu quả nhất

Dù bận bịu đến mấy, mình vẫn cố gắng duy trì chế độ tập hàng ngày, mỗi ngày 1 tiếng tập yoga tại trung tâm để giúp giữ gìn vóc dáng tốt nhất. Với những ngày không thể tới phòng tập, thư sẽ luyện tập tại chỗ vào giờ nghỉ trưa hoặc trước khi đi ngủ.

Yoga mỗi ngày chính là bí kíp khỏe đẹp của Thư.

Ăn uống hợp lý và luyện tập mỗi ngày giúp thư không chỉ đẹp hơn mỗi ngày mà còn luôn vui tươi, khỏe khoắn. Chúc các bạn thành công trong và tìm phương pháp giảm cân giữ dáng phù hợp với mình!.

Tân Vỹ