Hành trình giảm cân 18kg từ 63kg xuống 45kg của hot blogger Nooa đã truyền cảm hứng cho rất nhiều cô gái. Nooa cao 1m58, từng cảm thấy tự ti vì thân hình quá khổ của mình. Cô nàng như được tái sinh sau 6 tháng với thân hình, vóc dáng hoàn toàn mới. Sau 6 tháng, Nooa đã làm gì để đạt được mục tiêu của mình?

Bắt đầu từ tháng 2 năm nay, Nooa đã bắt đầu chia sẻ hành trình giảm cân của mình bao gồm ảnh trước và sau khi giảm cân. Cô nàng áp dụng thực đơn ăn kiêng gồm những thực phẩm chứa nhiều chất đạm và ít tinh bột. Nooa chia sẻ rằng trong thời gian đầu, cô nàng cảm thấy rất nản. Nhưng cứ mỗi lần chán nản, muốn dừng lại, Nooa lại nghĩ về cảm giác tự ti khi không mặc vừa những bộ đồ mà mình ưa thích. Nooa hy vọng rằng câu chuyện của mình có thể truyền cảm hứng cho mọi người để có thể giảm cân lành mạnh, có được vóc dáng nuột nà, thon gọn.

Nooa chia sẻ rằng cô dành ra ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện cơ bụng. Sau thời gian tập luyện, bạn có thể hấy Nooa xuất hiện với vòng eo con kiến vô cùng hấp dẫn. Với những người mới tập thể dục, Nooa khuyên bạn nên tập từng bài tập 1 trong thời gian ngắn trước khi kéo dài thời gian tập luyện để đạt được hiệu quả cao hơn.

Bài tập 1: Nằm ngửa trên tấm thảm yoga, đưa 2 chân lên cao, song song với mặt đất, gập chân vào và duỗi chân ra một cách nhịp nhàng.

Bài tập 2: Nằm ngửa trên tấm thảo yoga, đưa 2 chân lên cao vuông góc với sàn rồi hạ xuống

Bài tập 3: Nằm ngửa trên sàn, đưa tay ra sau đầu, gập chân bên trái hướng lên, chạm vào tay phải và đổi bên nhịp nhàng

Bài tập 4: Nằm ngửa trên sàn, đưa 2 chân lên thẳng đứng rồi từ từ duỗi chân song song với mặt đất

Bài tập 5: Ngồi dây, nghiêng mình ra đằng sau, 2 tay chắp vào nhau, vặn mình sang bên trái và bên phải nhịp nhàng

Quỳnh Trang/Theo Sswagger