Giảm cân là một trong những vấn đề sức khỏe, làm đẹp được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Một chế độ ăn không khoa học, lối sống thiếu lành mạnh đã khiến bệnh béo phì phát triển mạnh mẽ. Chẳng cứ gì người lớn mà trẻ nhỏ giờ đây cũng mắc chứng bệnh này, vừa mất thẩm mỹ vừa khiến bạn không được nhanh nhẹn hoạt bát, thậm chí yếu sức, rất nguy hại.

Mặc dù ngày nay ngành công nghiệp thẩm mỹ đang phát triển mạnh mẽ, nhiều phương pháp mới ra đời giúp bạn thoát khỏi những nỗi lo về cân nặng, thân hình quá khổ nhưng bên cạnh đó nó cũng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ.

Trong bài viết này Emdep.vn sẽ chia sẻ cách giảm cân, giảm mỡ bụng, thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể bạn và đốt cháy tất cả lượng mỡ dư thừa một cách nhanh chóng, an toàn. Đặc biệt nó đã được nhiều người thực hiện thành công và đạt được những hiệu quả rõ rệt. 

Chế độ ăn chay 22 ngày 

Đây là một chế độ ăn thuần chay, dùng các loại thực vật và loại bỏ hoàn toàn thực phẩm đã chế biến liên tục trong 22 ngày. Chế độ ăn này được thành lập dựa trên nguyên tắc mất 21 ngày để duy trì một thói quen.  

Tuần 1: Từ bỏ thói quen ăn thịt và các món ăn ưa thích. Thay vào đó, bắt đầu ăn những thực phẩm như đậu lăng, hạt diêm mạch. Khi cảm thấy đói, bạn có thể dùng thêm một bữa phụ với các loại rau củ như cà rốt, dưa chuột hay bí xanh.

Tuần 2: Thực hiện chế độ ăn thuần chay. 

Tuần 3: Kiên trì với chế độ thuần chay này. 

Thực hiện chế độ ăn thuần chay sau 22 ngày bạn sẽ không còn hứng thú với việc ăn quá nhiều thịt như trước đây, và cảm thấy thích thú với việc ăn các loại rau củ. Chẳng những thế cân nặng sẽ giảm mạnh từ 7kg trở lên.

Bên cạnh hỗ trợ giảm cân, chế độ ăn chay 22 ngày này còn có nhiều lợi ích bất ngờ:

- Hỗ trợ điều chỉnh và làm giảm huyết áp.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

- Ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư.

Đốt mỡ bụng với dầu dừa

Như chúng ta đã biết nhiều về công dụng của dầu dừa trong việc làm đẹp da và tóc, nhưng bên cạnh đó nó còn có khả năng đốt mỡ bụng một cách thần kỳ. Hãy xem một số cách chúng ta có thể sử dụng dầu dừa để giảm mỡ bụng.

- Tiêu thụ 30 phút trước bữa ăn

Dầu dừa, khi tiêu thụ chính xác 30 phút trước bữa ăn, là cực kỳ có lợi vì điều này giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Nhờ đó, bạn sẽ ăn ít hơn giúp giảm cân tự nhiên. 

Một cách sử dụng dầu dừa giảm mỡ bụng có hiệu quả nổi tiếng khác là massage bụng của bạn. 

- Thêm dầu dừa vào cà phê của bạn

Đây thực sự là một thức uống sáng tạo để đốt cháy chất béo của bạn. Thêm dầu dừa vào cốc cafe buổi sáng của bạn và hãy chờ xem nó giúp cơ thể của bạn biến đổi như thế nào.

Trộn một thìa cà phê dầu dừa cho 1 cốc cà phê của bạn và thưởng thức, chắc chắn chất béo ở bụng sẽ bị đốt cháy một cách tự nhiên. 

- Sinh tố dầu dừa:

Nguyên liệu: 

+ 2 chén dứa

+ 1 hoặc ½ chuối, chín hoàn toàn.

+ 2 muỗng canh dầu dừa.

+ 2 chén cải xoăn

+ 2 chén nước

Cách làm:

Cho tất cả các loại trái cây tươi mà bạn yêu thích và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay thành sinh tố uống ngay. 

Không chỉ giúp cơ thể tăng cường sự hấp thụ canxi và magiê, sinh tố dừa này còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Vì thế, một vòng eo thon thả, không mỡ thừa sẽ nhanh là của bạn. 

Sam (Tổng hợp)