4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

Quỳnh Trang 2020-07-25 07:00
- Bạn gái có thể tự massage ngay tại nhà để có được thân hình, vóc dáng đẹp như mơ ước.

Massage tại các vị trí này sẽ giúp bạn gái tăng cường lưu thông khí huyết, giảm phù nề, giảm cân hiệu quả. Mặc dù nếu mới masage, bạn có thể cảm thấy đau đớn, bạn có thêm dùng thêm dầu dừa hoặc dầu massage dể việc massage trở nên dễ dàng hơn. 

Bài tập 1. Massage xương đòn

Xương đòn là vùng chứa nhiều huyệt đạo trên cơ thể. Massage xương đòn là cách tuyệt hay để giảm phù nề hiệu quả. Khi massage, bạn chỉ cần chạm nhẹ ngón tay vào xương đòn, không cần nhấn quá mạnh, lặp lại động tác này 5 lần.

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

Bài tập 2: Massage cổ và ngực

Ở khu vực cổ và ngực, có rất nhiều huyệt đạo. Bạn gái hãy nhẹ nhàng dùng tay xoa bóp quanh những huyệt đạo này để tăng cường lưu thông máu và giảm phù nề. Mạch máu không được lưu thông dễ bị tắc nghẽn gây cứng cơ, phù nề.

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

Bài tập 3: Massage đùi

Đùi cách xa tim vì vậy đây là bộ phận lưu thông máu kém, dễ tích tụ mỡ. Nếu bạn không thường xuyên vận động, chân bạn dễ bị phù nề. Massage phần đùi giúp giảm phù nề và tăng cường tốc độ trao đổi chất.

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

1. Dùng nắm đấm hờ, massage đùi hướng về phía trong

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

2. Thoa dầu massage lên tay, massage về phía trong ít nhất 10 lần

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

3. Sử dụng cả 2 tay để massage đùi một cách nhịp nhàng.

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

Bài tập 4: Massage mắt cá chân

Bạn có biết rằng, độc tố của con người thường tích tụ ở phần dưới của cơ thể. Do đó, khả năng lưu thông máu ở thần dưới cơ thể thường rất kém. Khớp xa nhất tính từ trái tim chính là khớp mắt cá chân. Bạn cần massage khớp mắt cá chân để tăng cường lưu thông máu.

4 bài tập masage ngay tại nhà, giúp bạn gái có ngay eo thon, chân dài chẳng cần đến thẩm mỹ viện

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất


Những cặp đôi Cbiz từng hẹn hò nhưng ít người biết: Lưu Thi Thi có đoạn tình cảm với tài tử này!

Đọc nhiều nhất