Lão hóa là điều đáng sợ nhất đối với mọi cô gái. Bởi vậy mà những hãng mỹ phẩm và các thẩm mỹ viện mọc lên ầm ầm với mong muốn đáp ứng nhu cầu thiết thực của phái nữ. Khi bước vào giai đoạn lão hóa, bạn chú ý hơn đến việc chăm sóc da và tìm mọi cách để mình trông trẻ hơn. 10 siêu thực phẩm chống lão hóa hiệu quả sau đây sẽ khiến bạn ngỡ ngàng.

1. Cà phê

Uống cà phê vào buổi sáng trước khi làm việc là thói quen của rất nhiều người. Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và giúp tăng sự tập trung. Không quá để nói rằng cà phê là cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới.

Không những vậy cà phê cũng giúp bạn trông trẻ hơn. Bằng cách kích thích các mạch máu, caffeine góp phần làm cho da láng mịn. Những phụ nữ uống nhiều cà phê xuất hiện ít nếp nhăn so với những phụ nữ khác. Vì thế hãy thưởng thức tách cà phê mỗi sáng để trẻ khỏe hơn bạn nhé

2. Pho mát Mozzarella

Nếu bạn muốn mình trẻ hơn, hãy hình thành thói quen ăn phô mai mozzarella  thường xuyên. Phô mai Mozzarella rất giàu canxi, giúp củng cố và bảo vệ men răng. Hơn nữa, phô mai mozzarella cũng làm tăng tiết nước bọt, tăng gấp đôi lượng canxi chống lại vi khuẩn có hại gây ra tình trạng răng ố vàng.  

3. Bưởi

Bưởi luôn là thần dược tuyệt vời trong danh sách các loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da. Với hàm lượng vitamin C cao, bưởi làm tăng collagen trong cơ thể bạn. Thậm chí ăn bưởi thường xuyên còn giúp làm chậm sự chảy sệ của da.

4. Maple Syrup – si rô lá phong

Loại siro ngọt tự nhiên này không những tốt cho tim mạch mà còn có lợi cho quá trình chống lão hóa. Maple Syrup hay còn gọi là si rô lá phong chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các chất tăng cường hệ miễn dịch.

5. Bơ hạnh nhân

Dấu hiệu lão hóa đầu tiên dễ nhận biết nhất là tóc bạn không khỏe và dễ bị gãy. Hãy khắc phục tình trạng này bằng các liệu pháp chăm sóc tóc tự nhiên với bơ hạnh nhân.

Trong bơ hạnh nhân có đầy đủ dưỡng chất giúp cải thiện độ bóng khỏe của tóc. Theo các nhà khoa học, Vitamin E (được tìm thấy trong bơ hạnh nhân) có lợi ích rất lớn đối với tóc.

6. Dưa chuột

Một  trong những loại thực phẩm tuyệt vời khiến bạn trông trẻ hơn là dưa chuột. Dưa chuột giàu silica, một thành phần chống lão hóa giúp làm săn chắc các cơ, cải thiện vùng da bị chùng nhão, và tăng cường lưu thông mạch máu.

Ngoài ra dưa chuột cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhờ chất fisetin giúp chống lại các bệnh suy giảm trí nhớ.

7. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ cũng nằm trong danh sách các loại thực phẩm trẻ hóa làn da. Rượu vang đỏ rất giàu resveratrol, một hợp chất đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ tế bào trong thời gian dài. Điều này có nghĩa là làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, căng bóng và ít chảy sệ.

8. Dầu dừa

Dưỡng ẩm là bước cực kỳ quan trọng trên hành trình chống lão hóa. Hiếm có loại thực phẩm nào có khả năng tăng hydrat hóa làn da đến một mức độ lớn như dầu dừa (tăng hơn 32%). Nếu bạn đang mắc các bệnh về da như eczema hoặc vảy nến, dầu dừa sẽ là phương thuốc tuyệt vời chữa trị các căn bệnh này.

9. Nấm Shiitake

Nấm Shiitake sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai có mái tóc hoa râm. Một số người trẻ tóc bạc sớm do thiếu đồng. Trường hợp này nên sử dụng nấm shiitake trong một thời gian dài để ngăn ngừa tóc bạc.

10. Cải lá xoăn

Cải lá xoăn không những là loại rau thanh mát, giải nhiệt mà còn là thực phẩm vàng chống lão hóa. Loại rau này chứa nhiều vitamin K – một chất hoạt động mạnh giúp tăng lưu thông máu và mang lại làn da sáng khỏe. Hơn nữa, cải xoăn cũng làm giảm tình trạng viêm da – tình trạng thường thấy khi bạn đang bước vào giai đoạn lão hóa.

Việt Hà – Dịch từ BAT

(Theo Congluan)