1. Chuột rút bắp chân khi ngủ

Khi thai được khoảng 20 tuần, xương của thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng, nhu cầu về canxi tăng cao. Nếu mẹ bầu bị thiếu canxi thì biểu hiện cơ thể dễ thấy nhất là chuột rút ở bắp chân. Thông thường, sau 13 tuần thai, mẹ bầu nên bổ sung canxi định kỳ. Ngoài ra, bạn nên tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời để thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể.

2. Chuyển động của thai nhi giảm dần

Bắt đầu từ tuần thứ 28 của thai kỳ, nếu mẹ bầu cảm thấy thai nhi cử động thường xuyên, nghĩa là em bé đang rất khoẻ mạnh và được nuôi dưỡng tốt. Tuy nhiên, nếu thai nhi lười vận động thì mẹ nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.

3. Mẹ bầu tăng cân quá chậm

Để giữ được vóc dáng thon gọn, hầu hết các bà mẹ đều hạn chế ăn uống trong khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cần theo dõi cân nặng của bản thân và thai nhi. Nếu mẹ hoặc thai nhi tăng cân chậm, bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn để giúp bé phát triển nhanh chóng.

4. Kích thước tử cung

Kích thước tử cung thường được đo khi khám thai. Kích thước tử cung tăng dần theo sự phát triển của thai nhi. Giá trị kích thước tử cung sẽ dùng để phản ánh sự phát triển của thai nhi. Nếu kích thước tử cung thay đổi ít, bạn cần nhanh chóng bổ sung các chất dịnh dưỡng.

Trên thực tế, việc mẹ bầu thiếu dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi mà còn gây ra những ảnh hưởng về thể chất cho chính người mẹ.

Thiếu dinh dưỡng khi mang thai gây ra những tác hại gì?

Đối với phụ nữ mang thai

1. Bà bầu thiếu các chất dinh dưỡng như sắt, axit folic hay vitamin B12 sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu.

2. Nếu thai phụ thiếu các nguyên tố vi lượng như magie, kẽm, selen sẽ dễ gây tăng huyết áp thai kỳ.

3. Nếu bà bầu thiếu canxi, cơ thể dễ bị suy nhược, chóng mặt và chuột rút.

4. Nếu bà bầu thiếu iốt trong cơ thể sẽ gây mất cân bằng sản xuất hormone tuyến giáp và tăng nguy cơ mắc bệnh bướu cổ.

Đối với thai nhi

1. Thai nhi bị suy dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên sẽ khiến phôi thai phát triển sớm hơn mức bình thường. Vì sự phát triển của thai nhi trong tam cá nguyệt đầu tiên chủ yếu phụ thuộc vào lượng progesteron trong cơ thể người mẹ.

2. Đối với trẻ sơ sinh trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, dinh dưỡng không đủ có thể dẫn đến chậm phát triển trí tuệ. Trí thông minh của trẻ sau khi chào đời sẽ thua kém trẻ bình thường.

3. Nếu cơ thể bà bầu thiếu trầm trọng chất đạm, vitamin và các nguyên tố vi lượng có thể gây sẩy thai, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xương và răng của thai nhi.

 Quỳnh Trang/Theo Sohu