Mùa thu đông nhiệt độ bắt đầu giảm, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm khá lớn gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nếu bạn không che chắn kỹ lưỡng 4 vị trí này trên cơ thể sẽ rất dễ bị ốm.

1. Che đầu gối 

Dù bạn có đau đầu gối hay không nhưng hãy bảo vệ đầu gối của bạn.Đặc biệt, khớp gối của người trung niên và cao tuổi đã dần bị thoái hóa sau nhiều năm hoạt động. Nếu không giữ ấm đầu gối thì dễ dẫn đến tình trạng đau khớp gối. Trong ngày lạnh, tốt nhất là nên mặc quần dài che qua gối.

2. Che cổ

Bạn có cảm thấy thời tiết càng lạnh thì cổ càng khó chịu không? Trên thực tế, các mạch máu ở cổ rất dễ bị kích thích và hầu hết mọi người không quan tâm đến các vấn đề về cổ. Trước đây chúng ta thường dùng khăn quàng cổ để giữ ấm, nhưng hiện nay mọi người ngày càng ít chú ý hơn.

Nếu cổ bị lạnh, các mạch máu quanh cổ sẽ bị co lại, một mặt sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não, mặt khác còn có thể gây co cứng cơ cục bộ, thoái hóa đốt sống cổ cũng xuất hiện theo từng thời điểm. 

 

3. Che bụng 

Nhớ bảo vệ dạ dày của bạn vào mùa thu, đặc biệt là trong thời gian nhiệt độ giảm đột ngột để không bị lạnh. Vì sao bạn phải làm như vậy? Câu trả lời rất đơn giản, đó là các bệnh về đường tiêu hóa rất dễ bị tấn công, và rất dễ khiến bạn bị đau bụng sau khi bị cảm lạnh.

Vì lạnh hệ vi khuẩn đường ruột trong dạ dày sẽ dao động dễ gây tiêu chảy, vi khuẩn xấu có điều kiện phát triển gây ra bệnh đau dạ dày.

Ngoài ra, chị em cũng nên cẩn thận hơn, vì thời tiết lạnh mùa thu đông dễ gây đau bụng kinh. Ở nhiều chị em còn có thể bị kinh nguyệt không đều nên cần chú ý hơn.

4. Che đầu

Bạn có thói quen đội mũ không? Thực tế thì chỉ cần một chiếc mũ là có thể giải quyết được nhiều vấn đề.

Đặc biệt trong tiết trời thu se lạnh, nhiều người sẽ cảm thấy đau đầu khi có gió thổi vì dưới tác động của nhiệt độ, các mạch máu trên đầu cũng dễ bị co thắt dẫn đến đau đầu.

Ngoài ra, tóc của người trung niên ngày càng mỏngnên dễ bị tác động bởi gió lạnh. Do đó khi ra ngoài trong tiết trời lạnh, tốt nhất bạn hãy đội mũ để giữ ấm.

Kiki/Theo Sohu