Detox giảm cân là gì?

Detox giảm cân là thức uống kết hợp giữa các loại trái cây, rau củ, thảo mộc và nước lọc giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm tích tụ mỡ,... Loại nước này có thể uống hàng ngày thay nước lọc, vì uống detox có hương vị thơm ngon, dễ uống, dễ làm mà lại cực kỳ an toàn nên được khuyến khích sử dụng cùng với nước lọc hằng ngày.

Lợi ích khi uống detox giảm cân đúng cách

• Giảm cân: Uống detox giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa tích tụ khi ăn nhiều đồ ăn dầu, mỡ. Loại nước này tuy không nhiều calorie nhưng vẫn mang đến năng lượng cần thiết và ngăn cảm giác đói bụng.
• Thải độc và thanh lọc cơ thể: Nước detox giúp loại bỏ độc tố cơ thể, giúp cơ thể có thể chất xơ và thanh lọc hơn.
• Chống lão hoá: Nhờ thành phần vitamin và khoáng chất có trong trái cây,r rau củ giúp làm chậm quá trình lão hoá, tăng chất chống oxy hoá cho cơ thể.

 

Những lưu ý uống detox giảm cân đúng cách

• Nước uống detox chỉ uống trong ngày, vì để đến hôm sau trái cây sẽ bị nẫu, úng và mất dinh dưỡng.
• Chọn hoa quả tươi và rửa sạch hoa quả trước khi chế biến.
• Uống detox chỉ có thể thay nước uống, vì vậy vẫn cần nạp protein, tinh bột và carb vào cơ thể.

Hướng dẫn làm những công thức uống detox giảm cân đúng cách từ hoa quả

1. Detox táo và cam

Táo là một trong nhưng loại trái cây giàu calore, tốt cho sức khoẻ và luôn là nguyên liệu được những người hay ăn kiêng lựa chọn. Cam rất giàu vitamin C, giúp làm đẹp da, sáng da và chống lão hoá. Dùng táo và cam làm nước detox vừa ngon miệng lại vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Rửa sạch táo và cam. Cắt mỗi loại trái cây thành những lát mỏng dày 0.5 cm ( khoảng 3-4 lát)
• Ngâm táo và cam với 1 lít nước lọc. Cho chút quế vào cho thơm. Rồi để tủ lạnh 30 phút sau đó thưởng thức.

2. Detox dưa leo và táo

Dưa leo không chỉ giàu vitamin, giúp thanh nhiệt, giảm cân, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

Rửa sạch dưa chuột, táo và xả.

Dưa chuột cắt khoanh mỏng 1cm, táo cắt lát mỏng theo chiều dọc, xả thái chéo khoang mỏng.

Ngâm tất cả nguyên liệu với 1,5 lít nước lọc rồi để tủ lạnh tầm 40 phút sau đó thưởng thức.

3. Detox dưa hấu, chanh, bạc hà

Bạc hà rất tốt cho tiêu hoá, vì thành phần bạc hà có chứa chất menthol có tính làm mát và giúp lưu thông máu hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa lycobene có tác dụng tốt với tim mạch. Detox dưa hấu, chanh, bạc hà có tác dụng giảm cân, lợi tiểu, sạch đường hô hấp,… rất tốt cho sức khoẻ.

Cách thực hiện:

• Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, thái miếng nhỏ.
• Chanh gọt vỏ, bỏ hạt thái lát mỏng.
• Chuẩn bị thêm lá bạc hà.
• Cho các nguyên liệu đổ vào bình thuỷ tinh và đổ 1,5 lít nước lọc.
• Cho vào tủ mát và thưởng thức sau 30 phút.

 

4. Detox quả mâm xôi và chanh

Quả mâm xôi đỏ là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, chủ yếu là chất chống oxy hóa và vitamin B. Ngoài ra, hai chất có trong quả mâm xôi là vitamin C và mangan có công dụng giảm cân tự nhiên hiệu quả.

Uống detox giảm cân đúng cách từ quả mâm xôi và chanh giúp xuống cân, chống lão hoá và làm đẹp da khá tốt.

Công thức thực hiện:

• Rửa sạch 5-7 quả mâm xôi và xay nhuyễn
• Đổ ra bình thuỷ tinh, sau đó thêm 3-4 lát chanh
• Thêm vài cọng húng bạc hà cho thơm.
• Cho vào tủ lạnh và sau 30 phút thưởng thức.

 

Uống detox giảm cân đúng cách đang là một xu hướng hiện nay, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có nhiều công dụng đối với sức khoẻ. Tuy nhiên vẫn cần chú ý chế độ dinh dưỡng để giảm cân, ngoài ra các bài tập thể dục giảm cân hay tập aerobic giảm cân cũng nên được áp dụng để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. 

An Nhiên (tổng hợp)