Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi bị cảm lạnh.Từ đồ uống nóng đến xông tỏi, có rất nhiều cách bạn có thể làm tại nhà mà không nhất thiết phải dùng đến thuốc.

Ngủ nghiêng

Mũi bị tắc có nghĩa là có nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải kê cao đầu trong đêm bằng cách kê thêm một chiếc gối thứ hai. Điều quan trọng nữa là bạn nên nằm nghiêng và ngủ thay vì nằm ngửa vì điều đó sẽ giúp giải quyết tình trạng tắc nghẽn. Mũi của bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để tự “thoát dịch” trong đêm hơn là để cho chất nhầy tích tụ nhiều hơn.

Uống đồ uống nóng

Uống nước nóng có thể không giúp bạn hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ thường cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng ngạt mũi. Hoa cúc, trà xanh, súp gà và nước chanh mật ong có thể làm dịu cơn ngạt mũi hiệu quả. Hiệu ứng giả dược mà chúng tạo ra rất quan trọng để bạn cảm thấy tốt hơn và nhẹ nhõm hơn.

Chườm ấm

Gạc ấm giúp làm giảm tình trạng viêm trong xoang và thông tắc đường thở ở mũi.Bạn chỉ cần lấy một miếng vải sạch, nhúng vào nước ấm (nhưng không nóng) rồi đặt lên mũi trên và trán dưới của bạn.Hơi ấm của miếng gạc sẽ làm lỗ mũi của bạn mở ra và giúp bạn thở dễ dàng hơn.Đảm bảo bạn không để miếng gạc quá lâu, vì bạn có thể bị bỏng da.

Mua máy tạo độ ẩm

Không khí lạnh và khô thường làm cho tình trạng mũi bị nghẹt tồi tệ hơn. Và đó là lúc máy tạo độ ẩm trở nên hữu ích vì nó giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm cả ngày lẫn đêm, nhưng nó sẽ hữu ích hơn khi bạn ngủ. Ngoài ra, bạn cũng không phải lo lắng về bất kỳ mối nguy hiểm nghiêm trọng nào và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện đáng kể ở mũi bị nghẹt của mình rất nhanh chóng.

Xông tỏi

Tỏi được biết đến với đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn, và là phương thuốc trị cảm lạnh rất tốt. Bạn có thể ăn hoặc xông tỏi bằng cách dùng khăn trùm lên đầu để giữ được nhiều hơi nước nhất có thể. Tuy nhiên, bạn không nên xông quá gần bát nước tỏi, khoảnh cách lý tưởng nhất bằng 1 sải tay.

Ăn đồ cay

Khi ăn bất kỳ thứ gì đó cay, nước mũi của bạn bắt đầu chảy. Vì vậy, đây có thể là một giải pháp tạm thời tốt để giữ cho mũi của bạn không bị tắc nghẽn trong một thời gian. Chúng ta có thể thêm các loại gia vị thông thường vào các món ăn, bao gồm ớt cay đỏ, tỏi, gừng và nghệ. Nghệ nó có đặc tính chống viêm rất quan trọng giúp bạn chữa cảm lạnh nói chung.

Loan Mạc (Tổng hợp)