Tử cung khỏe mạnh thường có 4 đặc trưng này xuất hiện ở tâm sinh lý

Kinh nguyệt ổn định

Kinh nguyệt và tử cung có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tình trạng của mỗi kỳ đèn đỏ đều có thể trực tiếp phản ánh tử cung khỏe mạnh hay đang có vấn đề. Vì vậy, chị em nên để ý quan sát kinh nguyệt của mình, nếu không bị quá sớm hay quá trễ và không có biểu hiện bất thường thì có thể yên tâm.

Tâm trạng luôn vui vẻ

Trạng thái tinh thần nghe như có vẻ không liên quan đến thể chất nhưng thực tế nó luôn tác động, ảnh hưởng lẫn nhau. Khi tử cung và các cơ quan bên trong cơ thể của bạn được giữ gìn tốt, duy trì hoạt động bình thường cũng có nghĩa là nội tiết ổn định, do vậy mà tâm trạng luôn vui tươi, yêu đời.

Mức độ tiết các hormone ở nữ giới là một trong những yếu tố chứng tỏ tử cung và cơ quan sinh sản có khỏe mạnh hay không. Nếu bạn thường xuyên cáu gắt, tiêu cực, chán nản v.v… thì nên chú ý kiểm tra hệ thống nội tiết để sớm khắc phục.

Không mắc các bệnh ở cổ tử cung

Ở tình huống thông thường, các độc tố bên trong khoang tử cung sẽ được thải ra ngoài qua kinh nguyệt hoặc các dịch tiết âm đạo, giúp cơ thể không dễ bị nhiễm bệnh. Vì vậy, nếu chị em không mắc các vấn đề phụ khoa, đặc biệt là bệnh liên quan cổ tử cung cũng cho thấy tử cung không đáng lo ngại.

Mang thai, sinh nở thuận lợi

Tử cung là “tổ” cho thai nhi phát triển, cũng là yếu tố ảnh hưởng then chốt đến hiệu quả thụ thai và khả năng sinh sản của phụ nữ. Do đó, nếu bạn không gặp trở ngại trong chuyện chăn gối và thuận lợi cho kế hoạch sinh con thì có thể thấy tử cung đang hoạt động bình thường.

Chị em nên làm gì để tăng cường sức khỏe tử cung?

Có chế độ ăn uống khoa học

Cá biển sâu là một lựa chọn lý tưởng cho bạn với hàm lượng axit béo phong phú, là chất ức chế không cho Prostaglandin tiết ra quá nhiều (Prostaglandin là chất gây co thắt tử cung và làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung).

Vitamin C cũng là dưỡng chất cần thiết và thường có nhiều trong quả chanh quen thuộc với bếp gia đình. Chanh có tác dụng diệt trừ các gốc tự do gây hại tử cung, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Các loại ngũ cốc cũng là nguồn thực phẩm thiên nhiên giúp tử cung khỏe mạnh. Hàm lượng Acid folic dồi dào, Carotene và nhiều nguyên tố khác trong ngũ cốc giúp ngăn ngừa nhiều bệnh phụ khoa, bao gồm cả vấn đề ở tử cung và cổ tử cung.

Ngủ sớm dậy sớm 

Đồng hồ sinh học tích cực giúp bạn có thể chất dẻo dai và tinh thần yêu đời. Hệ thống chuyển hóa trong cơ thể duy trì hoạt động tốt giúp nâng cao hệ miễn dịch, đồng thời cũng tạo điều kiện khỏe mạnh cho môi trường tử cung.

Kiên trì vận động

Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để rèn luyện thể chất như chạy bộ, yoga, bơi lội v.v… Hoạt động đổ mồ hôi giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích các huyệt vị dưới lòng bàn chân, làm ấm tử cung và hạn chế bệnh tật.

Chuyện chăn gối hợp lý

Quan hệ tình dục quá độ hoặc không đảm bảo vệ sinh đều gây hại cho tử cung và các cơ quan lân cận. Chị em nên chia sẻ với người chung chăn gối để đạt được thống nhất trong chuyện ân ái, đảm bảo sức khỏe cho cả hai.

Tử cung khỏe mạnh là một trong những yếu tố giúp phái đẹp tự tin trong cuộc sống gia đình lẫn ngoài xã hội. Hy vọng bài viết này sẽ đem lại nhiều gợi ý tích cực cho bạn.

Thiên Khuê (Theo Familydoctor)