QUY TẮC 60 GIÂY không bao giờ lãng phí, chỉ cần áp dụng cơ thể vừa thư giãn, bệnh tật lùi xa
Tin liên quan
Một phút đứng một chân
Đây là cách để con người tập trung tinh thần, thư giãn các kinh mạch, giúp cơ thể vận động ổn định từ đầu đến gót chân. Chân có 6 kinh lạc, có các huyệt vị quan trọng và đây là nơi liên kết các bộ phận như phổi, thận, gan. Khi đứng một chân khiến cơ thể trở nên cân bằng.
Đặc biệt với người cao huyết áp, người có đường trong máu cao, đau thắt lưng hay thoái hóa cột sống nên tập để có thể giúp nâng cao sức khỏe. Nếu bạn không thể đứng vững trên một chân có nghĩa là cơ thể không khỏe hay nói cách khác lục phủ ngũ tạng đang có vấn đề.
Với những người mắc bệnh tuần hoàn máu ở chân kém, hay tê bì hoặc lạnh tay chân, cách tập này sẽ giảm bớt khó chịu và làm ấm dần từ chân lên.
Chuẩn bị mặt nạ dưỡng da mỗi ngày
Bạn chỉ cần mất 1 phút chuẩn bị các mặt nạ dưỡng da tự nhiên đơn giản sẽ giúp làn da được phục hồi, chống hư tổn và làn da trắng sáng, mịn màng, không tì vết. Bạn có thể dùng các nguyên liệu như cam, chanh, dưa chuột để đắp mặt mỗi ngày.
Đầu tiên rửa sạch, thái lát, rồi thái mỏng và đắp lên da. Sau đó đắp lên mặt và chờ đợi 10 phút sẽ có được làn da thoáng mát, mềm mịn. Bạn có thể áp dụng 1-2 lần mỗi ngày nhất là da nhờn hoặc sau khi đi ngoài đường về.
Hít thở sâu trong 1 phút
Theo các chuyên gia, bạn nên ngồi tại chỗ tập thở sâu. Điều này giúp cơ thể thư giãn, chậm nhịp tim, xua tan lo lắng và mệt mỏi. Hàng ngày, hít thở sâu là lúc cơ hoành được dịch chuyển nhịp nhàng để loại bỏ độc tố. Nếu hít thở nông thì oxy cung cấp cho cơ thể không đủ nên chất độc không được đào thải ra ngoài gây hại cho cơ thể.
Khi oxy cung cấp đủ cho cơ thể, các cơ quan được nhận đủ oxy sẽ hoạt động hiệu quả hơn nên không bị quá sức. Thậm chí, hít thở sâu còn giúp ổn định thần kinh, xoa dịu tinh thần đưa lại cảm giác thư giãn, thoải mái hơn.
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất